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嬉しいサービス♪

ホテルのサンルームでコーヒー飲みながら
休憩していたら・・・

紅芋タルト

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いただきました~

うん!やっぱりおいしい

いつもありがとう
[2012/05/13 21:20 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
泡盛カクテル教室
ご飯の後はココガーデンに戻ってきて
あしびなープログラム♪
「泡盛カクテル教室」
21:30開始。。。

忙しい一日です(笑)

これも宿泊者のサービスで無料でカクテルを
作らせてもらえます。
もちろん、試飲もできます(笑)

かおりん作
「LOVE IN OKINAWA」
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ナビーとピーチツリー、グレープフルーツジュース
ディタ、カシスのカクテルです。
甘くておいしい♪

のぶりん作
「紅神龍~ホンシェンロン~」
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松藤と杏露酒、グレープフルーツジュース
パインジュース、レモンジュースをシェークします。

最初にグレナデンシロップという
赤いシロップをグラスのふちに付けて
塩でスノースタイルにします。

のぶりん、シロップつけすぎ(笑)

そのほかにもロングカクテルの
サンシン(松藤+ライムジュース+トニックウォーター)
ティーダアイランド
(松藤+コアントロー+
グレープフルーツジュース+グレナデンシロップ)
も作りました。

ショートカクテルは食事前などに
さっと飲むイメージ。
ロングカクテルは
食後にゆっくり飲む感じなのだそうです。

おいしかった~♪

でも結構酔いました(笑)


[2012/05/13 23:14 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ココの朝ご飯(2回目)
本日の降水確率90%(笑)

メッチャ青空です
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さすが沖縄!

今日もココガーデンの朝ごはんから
始まります♪

中華粥と紅芋粥、卵料理のコーナー
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コックさん、なかなか厨房から出てきてくれません(笑)
出てきたところですばやく目玉焼き注文です!

オススメはスペアリブの蒸し物
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毎日食べています(笑)

ジュースコーナー
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自分でオレンジやグレープフルーツを絞れます。

フレッシュオレンジジュース
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今日も一日栄養満点♪
[2012/05/14 08:22 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ヤッケブース
前から行きたかったパンケーキ専門店
「JAKKEPOES~ヤッケブース~」

読谷村の海沿いにある
米統治時代に建てられた外人住宅を改装した
パンケーキ専門店。
ヤッケブース
県道6号線からさらに細い道通って海に向かいます。

時間は11時過ぎ。
朝ごはんからまだ時間もたっていないのですが
このタイミングしか行けないので
イメトレで空腹に…(笑)

そこまでして食べなくてもね~

でも行きたかったんです!

外観もかわいくて素敵ですが
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店内も素敵~♪

トイレまで素敵♪♪
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最初は通り過ぎちゃった(笑)
手前がトイレなんです。
奥のバスルームの木に目が行っちゃって~

窓からは入道雲がもくもく
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何回も言います!
本日降水確率午前午後とも90%

沖縄の天気予報は当たりません!


食事系のパンケーキ
「ミートボールパンケーキ」
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ホワイトソースがめちゃ美味しい

デザート系のパンケーキ
「ストロベリーパンケーキ」
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イチゴが甘すぎずホイップクリームと
いっしょに食べると
幸せ~♪

さらに何もソースがかかってないところに
メープルシロップかけて食べると
パンケーキのふわふわ感と甘さで
めっちゃおいしい

お腹いっぱいのくせに
2種類パンケーキ注文して
2人で6枚のパンケーキを完食
[2012/05/14 11:42 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
残波岬
こんなに沖縄に通っているくせに
残波岬はじめていきました~♪

お天気は快晴

でも湿気はムンムン
蒸し暑いです

駐車場に車を止めて~
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灯台まで歩いていきます。

灯台の入場料200円
カメラしか持って行ってなかったので
入場できず…

灯台の向こうは崖
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たくさんの釣り人が崖に引っ付いていました。
見てるだけで怖い

いや~絶景でした~♪


[2012/05/14 12:46 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ココのランチ
本日のランチは通常のランチ(笑)

「まだ食べるんかい!」
そんなツッコミが聞こえるようですが
私たちも同じように考えていました

時間は14:40
パンケーキから3時間くらいは
経っています(笑)

まずは前菜
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エビとオクラのゴマソース和え

ジャージャー麺とレタスのスープ
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おいしいです♪

デザートはプリンとジャスミンティ(上)
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それに
2時からのコラーゲンスイーツ2種類
ココナツミルクタピオカと杏仁豆腐(真ん中)
のぶりんチョイスのココナツアイス(下)

おなかいっぱいなのに~

紅イモタルト(笑)
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これは3時からのおやつ

おいしい♪

ホテルのスタッフさんは私たちが
ホテルの紅イモタルトが大好物なのを知っているので
いつも出来立てを持ってきてくれます♪

ありがとう
[2012/05/14 14:49 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
プール
満腹の私たちが向かったのは
プール♪
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プールサイドでごろごろするのも
大好きです。

ちょっと泳いであとはベッドでごろごろ~

もちろんお供は・・・?
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オリオンビール
[2012/05/14 16:30 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
どS坂トレーニング(笑)
プールでまったりした後
雨が降りました
さすが降水確率90%(笑)

少し涼しくなったのでのぶりんと
走りに行ってきました

今日は前から行きたかった
坂道のコース♪

沖縄の観光施設「ビオスの丘」や
沖縄ロイヤルゴルフクラブを
くるっと回るコースです。

はるか向こうに見えるのが
前から行きたかったどS坂です。
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拡大してみましょう(笑)
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車で見るたび「走ってみたい!」と
坂道ハンターかおりん
心が躍っていました

県道6号線から外れてどS坂に向かいます!

近くから写真を撮るとこんな感じ。
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やっぱりあの急坂の感じは伝わりませんね(笑)

キロ7:30くらいで登れました~♪
すごいやん私(また自画自賛
やっぱりちゃんと走れるようになっていることが
嬉しかったです。

ココガーデンの系列ホテルで
去年閉館になって今は「廃墟?」になっている
ロイヤルガーデンホテルに到着。
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淋しい感じがしましたが、まだ怖くありません(笑)

ここから上り下りを繰り返して
走っているとダムが見えました。

たぶん倉敷ダム。
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近くには公園や展望台もありますが
反対側は嘉手納基地の弾薬庫があって
軍用地になっているそうです。

去年10月に行った紅茶屋さんCHAーEN
近くを通り、無事ホテルに到着♪

楽しかった~♪

距離
9.72km(累計90.25km)
ペース
6:51
シューズ
アディダスMANA
[2012/05/14 18:55 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
晩御飯は?
今日の晩御飯はルネッサンスのメインダイニング
「セイルフィッシュ カフェ」のピザ

これもココガーデンのサービス♪
宿泊者にはチケットが付いていて
ケーキセットかハンバーガーセットかピザが楽しめる。
1月に行ったときはケーキを選びましたね~♪
お腹いっぱいでお持ち帰りして朝ごはんに食べた…

チケットを使える時間が20時から22時・・・
微妙(笑)
バイキングのお客さんが一段落した時間帯ですが
常に満腹状態の私たちには遅くてよかったです!

周りの皆さんはバイキングを楽しんでいる中
焼きたてのピザが運ばれてきました!
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正直あんまり期待してなかったんだけど(失礼!)
これがまたおいしい~♪

いい意味で期待を裏切られました!

その後は2階のフォーシーズンズに移動…

(まだ食べるんかい!)

鉄板スイーツ(笑)

これは今回初めての企画らしく
フォーシーズンに鉄板焼きコーナーができたので
始まったらしいです。
もちろんチケットが付いていて無料
(普通は17000円の鉄板焼きコースに
デザートとして供されるみたいです。)

ほんと、サービスてんこ盛りの
素敵なホテルです。

もちろんほかのお客さんは?
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分厚いステーキをお召し上がり中

さて私たちの
「鉄板スィーツ」
どんなんかな?と期待していたら

☆鉄板に砂糖をのせて火をつける…
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☆それをバーナーでさらに焦がして
 キャラメリゼ

☆鉄のお箸の上でキャラメゼした
 砂糖を少しずつたらして固める。
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ふわふわの飴細工が出来上がり~♪
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パイナップルにはバニラ味のアイス。
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パパイアには塩キャラメルのアイス。

大阪の阪急インターナショナルホテルまで
わざわざ修行しに行ったそうです

湿気があるとうまくいかないとかで(笑)
沖縄では難しいのだとか・・・
確かに出来上がった飴細工は
ところどころかたまりになっていて
ホテルのHPの写真とは違いますが
subimg121.jpg
かたまりのところがシャリシャリして
違う食感でおいしかったです。

分厚いステーキをお召し上がりの
お客さんも大注目の中
おいしい鉄板スイーツを堪能しました!!
[2012/05/14 22:58 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ココの朝ご飯(3回目)
さて本日も朝の天気予報で
降水確率90%の朝です~
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ところどころ黒い雲が流れているものの
(雲の流れはすごく速かった)

快晴

コテージの前の道。
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緑が鮮やかでキレイです

影もくっきり~
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今日で最後の朝ごはん。
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目玉焼きも両面ちゃんと焼いてくれて
オムレツもおいしかった~♪

お勧めのフレンチトースト♪
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焼き立てが出たら食べてみてください!
ジャムと一緒に置いてあるカスタードクリームを
た~っぷりのせて食べる♪

おいしいよ~
[2012/05/15 09:01 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
恩納の駅
ホテルをチェックアウトして向かったのは
「恩納(おんな)の駅」

沖縄の名産品や地元の野菜を売る
道の駅です。

私はここが大好き!

恩納の駅にはBOXショップがあって
個人で手作りの品物とかを
売ることができます。

私のお気に入りはこの
シーサーちゃん♪
シーサー+001_convert_20120519133747
沖縄に来るたびに1つずつ買っていたのです。

ところが最近売ってなくて~(涙)
4回くらい買えてません。

どなたかこのシーサーちゃんの行方
しりませんか~?

もう一つは三矢
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一昨日書いた記事の有名な方の店舗です。

ここの揚げたてサーターアンダギーは
もう絶品♪
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外はサクサク♪
なかはフワフワ・ホカホカ♪♪
[2012/05/15 10:00 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
メキシコ
沖縄での外せない名店
「メキシコ」

北谷にあるタコスのお店です。

いつもはテニス帰りに行くのですが
残念ながら閉店時間が早くなってしまったので

帰りに寄ることにしました♪

朝ごはんを食べて~
サーターアンダギーを食べて~

か~ら~の~

タコス(笑)
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何とも言えない食感と塩味のタコス生地と
タコミート、しゃきしゃきのレタス。
上にのせたかけ放題の
トマトチリソース!

間違いなく、おいしい

本日はオリオンビールをともに~♪
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昼酒サイコー

[2012/05/15 11:30 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
沖縄そば博物館
那覇に戻ってきて向かったのはまたもや
「沖縄アウトレットモール あしびなー」

ここで夏服を2枚購入♪

そろそろ空港へ戻らないといけません(涙)

時間は3時。

小腹空いてきた~

飛行機は5時発
大阪には7時ごろ到着なので

今食べないとおなかすく

でももう那覇のそば屋さんに行く時間もないので
あしびなーの向かいにある
「TOMITON」のなかの
沖縄そば博物館へ行きました。

ここは前にも行ったことがあるのですが
かなり微妙な感じでして・・・
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うろうろしていたら~

こんなの発見
食べ比べセット500円!
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小さい器ですが
かつおだしととんこつ味の2種類の
沖縄そばの食べ比べにじゅーしいが付いています。
さらにアイスコーヒー付き(左上のコップね

お店は沖縄に数店舗を構える
「うるくそば」

ちょっと味が濃いのですが
のぶりんと半分こして
お腹の虫は治まりました(笑)

さ・て・と

空港にいかなあかんなぁ~

[2012/05/15 15:02 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
お別れの儀式
那覇空港にもラウンジがあります。

空港ラウンジ~華~
images (50)
パソコンやシャワールームもあって(別料金)
けっこう便利ですがANA側の出口のさらに端にあって
わかりにくいです。

ソフトドリンクは無料。
シークワサージュースやマンゴージュースも
ありました。

私はいつもここで沖縄に
さようならの儀式をします(笑)

って言っても

ビール飲むだけなんですが
20120519133206150.jpg

沖縄に行ってもあんまり居酒屋とかに行かないので
(のぶりん飲めないし…)
ココガーデンにも生のオリオンビールおいてないし

オリオンの生ビール飲む機会って
意外に少ないんです。

なので最後にラウンジで飲みます(笑)
1杯300円

今回もオリオンの生ビール飲んだのは
ここだけだったな~

ありがとう!沖縄~
また○ヶ月後に来るからね~(笑)

       たぶん…
[2012/05/15 16:22 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
通勤ラン♪
今日から早速お仕事です

遊んだら働かないとね

今日は病院の日。

いつもどおり走って行きました!

しかぁ~し!

体が重い(笑)

結構スピード出てるつもりでしたが
ガーミンちゃんは6:30前後のペースを示す…

疲れた~

でも沖縄より爽やかで気持ちよかった朝ランでした!

距離
10.19km(累計100.44km)
ペース
6:31
シューズ
アディダスMANA
気温
23.1℃(7:30長居)
体調
右膝に違和感
帰りはバスにします
[2012/05/16 10:50 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
今日からダイエット♪
沖縄満腹旅行も終わったし…

昨日は急に決まったテニス友達との
飲み会で居酒屋で飲み放題(笑)

すっかり体重増加したので

前から計画していた通り
ダイエットします!

プロテインダイエット
プロテイン+001_convert_20120519144421
7種類の味で30パック
大体1パック100円らしいです。

のぶりんがネットで買いました。
4箱あります(笑)

これを晩御飯にサラダと一緒に食べます。
プロテインダイエット(80Kcal)と低脂肪乳で
約180Kcal

これからは時々ダイエットの経過報告しますね♪

沖縄旅行前
体重  47.8㎏ 
体脂肪 23.2%

沖縄旅行中
48Kg前後でした

居酒屋後(笑)
体重  49.1kg
体脂肪 23.4%
これは食べて飲んだ後だから
圏外ってことで…(笑)
[2012/05/17 23:38 ] | ダイエット | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ダイエット2日目
今日は沖縄旅行の記事上げるのに
必死でした~♪

さらにいま読んでいる本が(笑)
「王家の紋章」
王家の紋章+001_convert_20120519150600
エジプトを舞台にした
目キラッキラの少女漫画です。

高校生の時に読んだことあるのですが
最後まで読んだ記憶がなく
図書館で見つけて読み始めましたが
予約と返済の期限に追われています(笑)
王家の紋章+002_convert_20120519150622


エジプトとか古代遺跡
好きなんですよね~(笑)
3000年以上前の建物が現在あるなんて
やっぱりすごい

独身の時エジプト行って感動しました♪
お腹こわしたけど・・・


ただ今文庫版で10巻まで読破!
今後はコミック版しかなく
図書館には
21巻から40巻まであるそうです

ちなみに来月6月には57巻が発売されるそうです

まだ完結してなかったなんて…

家に引きこもり
パソコンと漫画の一日。

ダイエット2日目の結果は~

体重  47.3㎏
体脂肪 23.3%

変化なし…

[2012/05/18 23:54 ] | ダイエット | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
久しぶりの長居ラン♪
久しぶりに長居周回ジョギングしてきました~♪

調べてみたら。。。
5月1日に行ったきり(笑)
もう3週間位も前のこと…

夕方まではお家でまったりしてましたが
プロテインダイエットも始めたことやし
運動後にプロテインはいいらしいので
のぶりんも強引にさそって出発

自宅から長居まで
ガーミンちゃんのGPSがつかまらず
いらいらする~

長居周回からスタート!
陽が落ちるとまだまだ涼しくて
走っていても気持ちいい~

キロ6:10くらいで快適に走れました♪

1年中こんな気候だったらいいのにね~

距離
8.89km(累計109.33km)
ペース
6:17
気温
23.3℃
シューズ
アディダス MANA
体調
膝に違和感があるものの
走っているうちに治ってきた♪
この違和感は大丈夫~
[2012/05/19 22:56 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(1) | page top
ダイエット3日目
21:45 風呂上り 測定

体重  47.0kg
体脂肪 21.9%

朝食 手作りおからドライフルーツケーキ
昼食 パンケーキ(イチゴソース チョコバナナ 生クリーム)
夕食 きのことブロッコリーのサラダ
   プロテイン バナナシェイク味(結構おいしい♪)
[2012/05/19 23:08 ] | ダイエット | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
水都ウルトラマラソン応援♪
今日はウルトラマラソンの応援に行ってきました♪

ウルトラマラソン…100km走るなんて
どんな感じなんだろうか?
半分見学を兼ねて(笑)

電車で行くのもつまらないので
JR大阪駅から走ることに

JRの高架下を走り、城北通りを東へ!

毛馬橋を無事通過
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毛馬橋には公園があって
そこから淀川の河川敷に出られそうな予感(笑)
ランナーさんもたくさん走っておられます!

毛馬こうもん。
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淀川マラソンの時にも通りました♪

そこから川沿いを走ると
左手にはテニスコートが

赤川鉄橋到着
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歩行者と自転車専用の橋で
城東貨物の廃線らしいです。
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手すりがでできています!

赤川鉄橋の下をくぐり
応援の場所を探します。

できればベンチがあって~と思いましたが
なぁ~んにも無い!
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ぶらぶら歩いていましたら
テントとのぼりを発見!

話しかけてみると
「PEACE RUN」というNPO団体が
私設エイドを出されているとのこと。

厚かましくご一緒させていただくことに…
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お世話になりました


土手には菜の花畑
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きれいでした~♪

今回もパイナップルを2つ、カットして
凍らせて持っていきました

ではRUN友さんの力走をどうぞ~♪

ヤス君
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一位だったそうで…
70Km 5時間43分 すごいです~

いなっぷさんとへちょしさん
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2人そろって6時間13分 さすがサブ3様~

ふっちゃんとレンゲルさん(並走)
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6時間20分位 もうアカン~座り込んでいたのに
7位!すごいですね~!!

立派さん
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6時間50分位 さすがです
余裕の笑顔も素敵でした!

すっちゃん
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宣言通り7時間切り!!!
どんどん遠くなっていく~(笑)
めっちゃ元気でしたね!!

たまきちゃんとレンゲルさん
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4月に一緒に金剛山に行った、たまきちゃん。
ものすごい美ジョガーぶり。
顔かくすのもったいない
レンゲルさん、今日は何キロ走りました?(笑)
私が作ったうちわ~
一緒に写してくれてありがとう

つっちゃん
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え~正装ちゃうの?
それにしてもなかなか来なくて
ハラハラしました(笑)

よしさんとミッキーさん(並走)
よしさんとミッキーさん_convert_20120523000230
あっシューズおそろいや~
写真載せるの遅くなってごめんなさい
並走のミッキーさんはやっぱり
狭山から走ってこられたそうで…すごい変態です(笑)

では次は仮装部門。

ルフィー
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ウサギちゃん
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暑そうでした

くまもん
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大人気でした♪

今回も楽しかった~♪
100kmや70Kmという変態な長い距離
走っているのになぜか楽しそうで
不思議な世界です。

パイナップル食べて
「めっちゃおいしい~」とか
「生き返る~」「うま~~」と言っていただくと
すごくうれしくて。。。

ウルトラの応援に行きましたが
私も「頑張らないと」と思って
帰りは難波まで走って帰りました(笑)

たった10kmしか走ってないのに
ウルトラ走ったみたいにクタクタになった
かおりんでした~(笑)

みなさんお疲れ様でした♪

距離
15.18km(累計124.51km)
ペース
7:42
シューズ
アディダス MANA
体調
行きは荷物が重くて~
帰りは応援での立ちっぱなしが効きまして~(笑)
お腹もすいてのども乾いて
しんどかったです。
たった15Kmなのにね~
[2012/05/20 17:26 ] | ランニング | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
ダイエット4日目
8:00 トイレ後 測定

体重  46.4kg
体脂肪 21.3%


16:00 帰宅後すぐ 測定

体重  46.05kg 
体脂肪 20.2%

朝食 食パンとおからケーキ
昼食 アンパンマンのスティックパン
夕食 レタスと大根のサラダ 島ラッキョウの塩漬け
   プロテイン ミルクココア味(おいしい♪)
[2012/05/20 23:11 ] | ダイエット | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
見えた!とったど~♪
今日は金環日食でしたね~

日本での金環日食は1987年の沖縄以来25年ぶりで
今回のように広範囲で起きるのは932年ぶりと
ものすご~く珍しい天体ショーです。
次に見れるのは北海道で2030年
大阪では300年後だそう、、、

おそらく一生に一度のことに
なるのではないでしょうか?

とはいっても当日の天気は曇り予報でして
みれるかわからないので
観測用のフィルターは持ってなかったのですが…

外に出てみると…

同じマンションの方が
家族で観察していて貸してくれました(笑)
ありがとうございます♪

少し曇っていたので肉眼でも
恐る恐るチラチラと観察

見えました~

さらにデジカメで画面を見ずに
適当に撮影(笑)

写っていた数枚をアップしますね~♪

まずは木陰。
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三日月状になっているの分かります?

この後も見ていたのですが太陽光が
弱くなり影が薄くなって
丸い影は撮影できませんでした。

ほとんどはこんな感じでしたが…
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見て見て~!!!
             
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素敵~

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ラスト~
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なかなかタイミングよくきっちり
真ん丸には写せなかったけど
準備をしてなかったにしては
上出来(笑)

[2012/05/21 18:19 ] | いろいろ | コメント(3) | トラックバック(1) | page top
ダイエット5日目
本日のダイエット記録

14:15 仕事後帰宅 空腹で測定
体重  46.55kg
体脂肪 20.5%

23:00 風呂前 測定
体重  47.95kg
体脂肪 23.6%
お昼ご飯と晩ご飯で
1.4kg増
どうなん?

朝食 パン、ヨーグルト、
   アイスティ、グレープフルーツ

昼食 カップラーメン(530Kcal)
   おにぎり
夕食 ポトフ プロテイン(バナナシェイク味)
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おいしいんです!
でも寝るころにはおなかが空きます(笑)
おなかが空いても睡魔には勝てません。
ちゃんと寝れます
[2012/05/21 23:32 ] | ダイエット | コメント(0) | トラックバック(1) | page top
久しぶりのテニスレッスン♪
先週は沖縄
先々週はひざ痛でお休み

3週間ぶりにレッスンに行ってきました~

仕事から帰ってきたのが2時過ぎ。
レッスンに行くのが3時…

ちょっとめんどくさかってんけど…

行ってよかった~(笑)

ストロークはフラットとスピンとスライスの打ち分け。
さらにはクロスやストレートに打ち分けます。

やっぱりスライスは、力が入らない・・・
難しいです。

でも今回の収穫は~

バックハンドのスピンの時に軸足を
ネットと並行にする!
分かります?
すると腰をうまくひねれるし体重移動も
違和感なくできました。
さすがコーチ

それと今回初めてサーブの練習しました。

レッスンを受けている場所は天井が低いので
サーブやスマッシュは難しいのですが
トスを低めにあげるのと
ラケットを短く持つことで
練習できました。

最初はボール投げから。
砲丸投げにならないように(笑)

ひじを上げるのと右手の内転を使うことで
サーブと同じ動きになる…らしい。

まだ始めたばかりなので
来週楽しみにしていま~す♪
[2012/05/22 22:25 ] | テニス | コメント(0) | トラックバック(1) | page top
ダイエット6日目
ちゃんとダイエットのカテゴリーで
記事書くことにしました♪

ちゃんと痩せるのだろうか~?
心配です(笑)

7:00 起床後 測定  

体重  46.95kg
体脂肪 21.9%

昨日の晩より1kg減りました。
寝てる間に何があったのかな?

朝食 食パン・バナナ・グレープフルーツ
   ヨーグルト・シャウエッセン・豆乳
昼食 春雨スープ・ご飯・おからケーキ・紅茶
夕食 野菜炒め・プロテイン(まろやかバニラ)
   バニラはソフトクリームが溶けた感じ。おいしかったよ~♪

23:30 入浴後 測定

体重  47.15kg
体脂肪 21.5%
[2012/05/22 23:34 ] | ダイエット | コメント(0) | トラックバック(1) | page top
通勤RUNとラッキーとアンラッキー
今日は水曜日なので走って仕事に行きます。

帰り道、長居でバナナを買いたいので(笑)
長居までは自転車で

そこから走っていきました。
今日は結構調子が良くて
キロ6分くらいで快適に走れましたね~♪

今日は仕事もそんなにバタつくこともなく
ゆっくりできました。

でも患者さんが遅くに来たので
終わるのが遅かった。
終了が12:30。

つまり30分の残業。

で、先生がお給料に「色」を
つけてくれまして…

なんと3000円も入っていました

一日5000円の給料に+30分の残業が3000円!

すごくないですか?

ラッキーでした

本当にいい先生です♪

で、今日はいい日なんで(笑)

ランチに行こうと思ったわけです。

のぶりんから教えてもらった
お得情報~♪
大阪に数件あるお寿司屋さん
「じねん」
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鰻谷南通り店です。

にぎりセット
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この写真はお店のHPから頂きました♪
お寿司8貫に鉄火巻2つ
赤出汁と茶碗蒸しと小鉢(今日はマカロニサラダ)が
ついています!
これでなんと~600え~ん

さらに~ビールが200円で飲めちゃう

つまり800円でお寿司のランチとビール

すごくないですか?

で、注文したランチが来たので
ブログのネタにと携帯で写真・写真と~

え?



え~~~~っ?

携帯がない

トレラン用のリュックの横ポケットに
入れておいたはずの携帯が無い…

しかも

ポケットの下が破れてる~~

落としたんです(涙)

周りを探しても無い!
お店を出てあたりを見渡しましたが
無い!!

でも注文しちゃったし
目の前にはお寿司とビール。
そのまま帰るわけにもいかず
おいしくいただいちゃいました(笑)

その後、来た道を引き返します。
お腹重い…ビールもまわる~

途中で警察に行き紛失届けを出し
AUに寄って携帯にロックをかけてもらいました。

周りを見渡しながら病院まで戻りましたが
無い~

家に帰ったら警察から電話があるかも…と
走って帰宅(笑)

電話は無し…

私の携帯ちゃん どこにいったの~?

というわけでしばらくは
携帯の無い生活になります。

連絡はパソコンのメールか
コメントまで(笑)
ヒミツコメントもあるのでよろしくお願いします。

それにしても色んな意味で
不安です。

アンラッキーな携帯紛失事件。

戻ってくるかな?

距離
8.03km+16.20km
(累計148.74km)
ペース
6:18+7:20
シューズ
アディダス MANA
体調
今日は暑かったけどカラッとしていて
午前中は快適♪
午後からは曇ってきたので難波までは快適♪
携帯忘れてから家までの約12Kmは最悪でしたね~
帰りにバナナを買いに行った
フルーツ屋さんの試食の
スイカがメッチャおいしかった~♪
[2012/05/23 19:20 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(1) | page top
ダイエット7日目
ダイエット初めて一週間がたちました♪

今のところ変化なし

6:00 起床後 測定
体重  46.85kg
体脂肪 21.2%

17:00 RUN帰宅後 測定
体重  46.85kg
体脂肪 21.7%

23:30 入浴後 測定
体重  47.15kg
体脂肪 20.8%

朝食 とろけるチーズと食パン・ヨーグルト 
   グレープフルーツ、豆乳
昼食 お寿司とビール
夕食 レタスときゅうりとにんじんのサラダ
   プロテイン(いちごミルク味)
[2012/05/23 23:36 ] | ダイエット | コメント(0) | トラックバック(1) | page top
携帯電話を迎えに行ってきました♪
昨日はお騒がせしました~

携帯ちゃんは無事警察署に届いておりました。

昨日の深夜に届いたそうです(笑)

昨晩、のぶりんがパソコンでいろいろ調べてくれて
回線のロックを解除したんですね。
キーロックはかけたままで
着信応答できるようにしてもらいました。

何度かコールしてみたものの
応答は無し…

携帯がどこで鳴っているんだか?

たとえばどこかのごみ箱の中や(笑)
誰かのハンドバックの中とか
はたまた
道路の植え込みの中でひっそり光ってるとか…

いつも着信音は鳴らしていないので
ひっそり ね

想像しちゃいました~(笑)

今朝、もう一度鳴らしてみたところ

「はい、○○警察です」

警察って聞いてもう少しで切るとこでした(笑)

携帯を落とした旨伝えると
「引き取りに来てください」との事だったので
早速着替えて行ってきました~♪

幸い警察署は家から6km位のところ。
走って落とした携帯は
走って引き取りに行く!

リュックはまた携帯落とすかもしれないので(笑)
ボトルポーチで…

汗だくになりながら警察署到着♪

銀行のカウンターにあったそうで…
銀行の方が夜遅くに届けてくださったとか。

私はその銀行には入ってません。
いつどんな形で携帯ちゃんは銀行に入ったのでしょう(笑)

まあ、無事戻ってきてくれて良かったです。

携帯無くなって一番困ったことは
アドレス帳が見れないこと。
写真はなぜか日曜日にバックアップしてまして。

身近な知りあいは後で聞くとして~

携帯でしか連絡取れないテニス友やRUN友さんも
たくさんいるので心配してたんです。

アドレス帳、早速バックアップします(笑)

距離
11.27km(累計160.1km)
ペース
6:32
シューズ
アディダス MANA
体調
昨日の疲れが残っているものの
特に痛いところは無し。

思いがけずRUNができてよかった~




[2012/05/24 16:33 ] | ランニング | コメント(4) | トラックバック(1) | page top
ダイエット8日目
今日から2週目に入ります♪

7:30 起床後 測定
体重  46.55kg
体脂肪 20.2%

12:30 RUN帰宅シャワー後 測定
体重  46.00kg
体脂肪 21.5%

11:40 入浴後 測定
体重   47.05kg
体脂肪  22.4%

朝食 ジャム付き食パン、ヨーグルト、バナナ
   アイスティ、おからケーキ
昼食 おにぎり2個、ミニどんべえ、島ラッキョウとビール!
夕食 きのことキャベツとにんじんのホットサラダ
   じーまみ豆腐
   プロテイン(ミルクココア味)
[2012/05/24 23:48 ] | ダイエット | コメント(2) | トラックバック(1) | page top
プチオフ会♪
今日はTeam☆MのMasahikoさんおっとーさん
プチオフ会をしました。

というのもチームTシャツが出来まして
受け渡しでMasahikoさんとおっとーさんが
難波で待ち合わせをするというので
私も便乗しました♪

せっかくなのでプチオフ会をしようということで
クーポンを探し、お店を決定!
少し歩きますが心斎橋の「健鳥菜~けんちゃな~」
飲み放題と鳥ギョプサルのコースが1780円!

待ち合わせはなんばの「クジラパーク」
私もめずらしく5分位前の到着♪
1番やな~なんて思っていたら
もうすでにお2人とも来られてました
スーツ姿のお2人、超新鮮
とくに帽子をかぶっていないおっとーさんは
レアものですね



もう一人いる!

誰か誘いはったんかな?
と思ったら、中国人台湾人観光客に道を聞かれてまして(笑)

うまく道案内ができないので
一緒に店まで行くことに・・・

まあ、同じ方向やからね~

着いた場所は

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大阪プロレス!

フェスティバルゲートにあったのは
知ってるけど難波に移転しててんね~♪

いいことしました♪

お店はヨーロッパ通りから少し入った
路地のビルの3階…
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(HPより)
中は普通の居酒屋さんでした

まずはビールで乾杯

冷たくて最高です♪

お造り3種盛
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あ、写真ボケてる~(涙)

きれいな写真見たい方は
おっとーさんのブログでどうぞ!

新鮮でおいしかったです。
真ん中の鳥のレバーは
臭みもなく、鉄分補給できてよかったです♪
ランナーにはうれしいメニュー

鳥ギョプサルは…
炭火で焼いた鶏肉を自分たちで選んだ
トッピングと一緒にチシャやゴマの葉でつつんで
これも自分で選んだタレでつつんでいただきます。
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(HPより)
めっちゃおいしい~
ビールもすすむ すすむ
すすみ過ぎる~

炭火で焼くのでさらにおいしいのでしょうか?
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チシャやゴマの葉、ネギは無料でお代わりできます。



肝心のお肉がなくなってしまい
食いしん坊のランナーたちは
追加注文♪

親鳥のモモ、三角、白子
(鶏肉ですよ~♪)
特に白子がおいしかった~♪

〆の石焼鳥飯を食べた後あたりから~

記憶がない~

お会計もクーポンの番号を
伝えたのかも

覚えていない…

やってしまいました~。

楽しい飲み会ではしゃぎ過ぎて
調子に乗って飲み過ぎました。

すみませ~ん

唯一覚えていること…
Masahikoさんとおっとーさんが
難波の駅まで送ってくれたました。

お世話になりました。

楽しかった~♪
これに懲りず、また遊んでくださいね。


[2012/05/25 23:27 ] | ランニング | コメント(3) | トラックバック(1) | page top
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