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今頃カーボ?
先週、カーボ用にと製麺所で麺を大量購入。
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でも、いろいろあって
家でご飯食べれなかった。

なので今週カーボを決行

<1日目>つけ麺
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煮玉子と煮豚は自分でこさえました。
上出来
麺はぐにゅぐにゅつるつるで
食べごたえ抜群!


<2日目>焼きそば
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キャベツをどっさり入れてカサ増し(笑)
麺をゆでてから野菜と一緒に炒めて
ソースで味付け。
これもおいしかった~♪

<3日目>野菜のミンチのラグーソース
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玉ねぎやシメジ、レンコンとミンチを炒めた
トマトベースのソース。
チーズが溶かしてあります。

これは絶品!
平らな麺がソースを吸って
もちもち!
今日に限って塩かげんも完璧!

添えてあるのは…
前に部長から頂いた
和歌山土産のクジラのハム。
やわらかくておいしい!
「独特のにおいがある」との事でしたが
私は平気!おいしかったです。

ラン&テニ智ちゃんから頂いた地ビール♪
ちょっとアルコール臭がきつかったかな?
まさに地ビール!っていう感じでした(何じゃそりゃ(笑)

ごちそうさまでした~
[2012/03/16 20:05 ] | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
第三回東日本大震災復興支援チャリティーリレーマラソン
今日は昨年発生した「東日本大震災」の
チャリティリレーマラソンに参加してきました。

私は第1回に続き2回目の参加。

天気予報は曇り。
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代表 千ちゃんのあいさつの後
1分間の黙祷
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たくさんのチームが参加。

各チーム、ハイタッチ方式で
42.195kmをリレーでつなぎます。

1回の距離は2km。

中には3人のチームがあって
何回も走っておられました。

私も2Kmを4回走りました。
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途中、すれ違ったランナーさんとも
ハイタッチ

寒さで足の痛みがありましたが
なんとか、走りきることができました。

最後は走ったメンバー9人で2.195kmのラストラン。
手をつないでのゴール!

楽しかったです。

天気予報は期待外れの
小雨時々本降り。

でも、最後までつないで全員ゴール。
あたたかいチャリティリレーマラソンに
なりました。

サッカーチームの少年少女たちの力走、
ちびっこランニングチームのフォームの綺麗さ、
2歳か3歳のちびっ子たちが手をつないで雨の中
2Kmも走ってくれた感動。

いい大会だな~と思いました。

参加された皆様方よりお預かりした義援金は『110,097円』となりました。
本日の参加者は153名(お名前記入された方)でしたが、お名前を書かずにお預かりした方もおられますので160名以上の方からご支援頂いたものと思います。
お預かりした義援金は日本赤十字社を通じ被災地の皆様へお届け致します。
なお、第一回~第三回の義援金総額は『422,474円』となりましたことも合わせてご報告致します。

~狭山池夕焼けランHP掲示板より~

参加された皆さん、
狭山池夕焼けランのメンバーの皆さん
代表 千ちゃん

ありがとうございました。

追伸:
当日カメラマンをしてくださったイカちゃん、
写真を使わせていただきました。
寒い中、800枚もの写真撮っていただき
早速のアップありがとうございます。
3枚目の写真、顔を隠すのがもったいないほど
楽しそうな顔をしていて嬉しかったです。

距離
8Km(累計66.79km)
ペース
5:30~4:30位?
シューズ
アディダスジャパン
体調
左足はいつもの踝の痛み
右足は足底が痛い。
そろそろ治ってほしい。。。
名古屋以来走っていないので
疲労は抜けていると思います♪



[2012/03/18 22:18 ] | ランニング | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
久々にテニス♪
足をけがしてから警戒していたテニス(笑)

名古屋も終わったし久し振りに
テニスのレッスンに行ってきました

今日は祝日のため2時間早く始まった。
のぶりんも一緒に参加。

今日は花粉も多く飛んでいて
目も鼻も最悪

そんな中、感覚を思い出すように
ストロークとボレーの練習。

あ~たのしかった

やっぱり私
テニスも好きだわ~

[2012/03/20 17:33 ] | テニス | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
小ネタをまとめて・・・
こんばんわ♪

こんな夜に見てはいけないものを
お見せします。
ダイエット中の方はご注意ください(笑)

私のお気に入りのお店
奈良の焼き肉店「美好」
月曜日に母と弟と甥っ子の4人で
行ってまいりました~。
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塩タンとタテメ(バラの一種だそうです)

脂が甘くてやわらかくて
おいしかった~


続きまして♪
最近ハマっていること(笑)

生クリーム(笑)
缶に入っていてね。
冷蔵庫で冷やして振ってプシュ~で…
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ハイ、出来上がり。
いちいち泡立てなくてもすぐに食べれる
夢のような生クリームムース缶です。

イチゴに直接プシュ~
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はぁさいこ~


で、今一番気になっているもの。

トイザラスで見つけた大人味の
うまい棒
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10本入りで300円。
ふつうのうまい棒が30本300円なので
3倍です。

買ったらよかった~

以上、小ネタでした。

食欲の春ですなぁ~
[2012/03/20 22:26 ] | いろいろ | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
眠い。。。
「春眠暁を覚えず」

私の場合、春だけのことではないのですが(笑)

毎日眠くて仕方ありません。



今日はクローゼットの整理整頓。
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小さい引出しの中にぎゅうぎゅう詰になっていた
シャツを大きな引出しに移しました。

いつの間にかランシャツ(左)とテニス用のゲームシャツ(右)
同じ位の数になっていました。
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法隆寺マラソンのランシャツも
たたんでありますが、何か?

キャップやサンバイザーもこんなに~
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それから…

今年はやっと「フェンディ」のダウンを
捨てる決心をしました(右下の黒いの)
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結婚する前に「えい!」と大枚をはたいて
買いましたが、そろそろ時代遅れ過ぎ。
テニスや自転車に乗るときに着ていましたが
もうさよならします。

つい、物をため込んでしまう
貧乏症の私。
OL時代に買ったコートやワンピース
まだ捨てれずにおいてあります。
高かったんだもん

でもほんとは
もっとシンプルに暮らしたい。
[2012/03/21 22:12 ] | いろいろ | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
久し振りの10km
久し振りに走ってきました(笑)

今月は20km走とフルマラソン、駅伝の8kmだけ

久し振りに「走りたい♪」と
出かけてきました。

そのままじゃ着れない(笑)
パゴちゃんTシャツ
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に薄手のジャケットを羽織って
下はジャージ。
ゆるゆるの恰好にメガネ。
花粉症がひどいので出来るだけ
コンタクト避けたいのです。

久し振りの長居では桜が咲いていて
とてもきれいでした。
20120322213204400.jpg  20120322213205697.jpg

今日はペースも関係なし!!
気持ちよ~く、ゆるゆるで・・・
リハビリRUN

すっごく楽しかったぞ~

距離
9.48km(累計76.27km)
ペース
6:30→5:40
シューズ
アディダスCS5W
気温
14.7℃(ですね~)
体調
左足は痛くない!
でも右足の甲の部分が痛い。
そういえば去年は右の甲痛かったな~
タオルギャザーしよ~と!!
膝が微妙に痛くなったりしましたが
いつの間にか治っていました。
筋力も心肺もだいぶ落ちているようです。

めざせ今月100Km

[2012/03/22 21:44 ] | ランニング | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
虎走デビューな納会
今日は長居練習会の納会。

9時に長居に集合して自己紹介をした後
飲み放題・食べ放題対策で走り出します。
ほとんどの方がもうシーズンオフに入っています。


「水都」「ダイトレ」
「富士五湖」「キャノンボール」
とウルトラマンや山人さんに変身
される方も多数。
さすがです
っていうか「キャノンボール」は今日…
鈍足親父さん、今、走ってますよね~

何の予定もない私は
キロ6分くらいでゆるゆるRUN。

というのもだ~いぶ前に買った
ターサゲイルちゃんをそろそろデビュー
させてあげようと思ったです。

ずっとアディダスのジャパンを
レースでは愛用していましたが
裏のブツブツがはがれてきて
そろそろ「限界?」になりました。

私はアディダス以外のシューズを
履いたことがなかったので
初めてのアシックスデビュー。
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シンプル~な白のデザイン。

先日初めて知ったのですが
「ターサー」とは
イガーレーサー
の略だそうです
皆さんご存知でした?
なので「虎走」

いつか虎さんのようにスマートに
走れたらいいですね~
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いろんな方とおしゃべりしながら
楽しく走れました。

グッズに詳しい(笑)takacchさんから
私のようなピッチ走の女子にぴったりの
靴を紹介していただきました。
「ターサージャパン」
早速ググってみました。
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駅伝トレーニングモデル!本番までに効率よく練習しよう!
けがも予防するアップシューズにオススメ♪
軽いのがいいけどクッションも欲しい方へ。
グリップと安定性もありアップ用のすぐれものです!

気になります

で、久し振りに6周走りました~♪
今日は風が強くて大変!
向かい風のスタート地点付近では
10秒くらいペースが落ちるくらい
すんごい風でした。

でもターサーちゃん、いい感じ
今度もうちょっとスピード出して
走ってみようと思います

その後、いったんお家に帰って
お着替えをして長居練習会ではもはや名物!
御用達「山東飯店」
images (28)
お店はなんと貸切!
30人以上いまして、カウンターと
座敷にランナーてんこ盛り(笑)

飲み放題食べ放題で2900円
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安いです。
おなかいっぱい(笑)
よー飲んで、よー笑いました!!
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楽しかった~♪

距離
17.01Km(累計93.28Km)
ペース
5:53
気温
14.5℃
シューズ
レディターサーゲイル
体調
最近やっぱり左足の甲が痛い。
左足の方が甲高なので当たるのかな~?

本日のRUNでの消費カロリー
866Kcal
全然消費されてなかった

[2012/03/24 22:39 ] | ランニング | コメント(7) | トラックバック(0) | page top
難波でデート
はい、また食べてきました!!
おいしかったで~す

今日は久し振りにのぶりんと難波でデート。
なんばCITYが10%オフの日なんで
いろいろとお買い物を…

まずはランチ。
いつもの焼肉屋はサービスビールが
付かなくなったので(笑)
ハンバーグ屋さんに変更♪
「昭和町BOSTON なんばCITY店」
阿倍野の有名ハンバーグ店がなんばCITYに
支店を出しています。

クーポンでビールが付きます(笑)
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おつまみ付き~

早割り(?)でハンバーグも300gに増量
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「広島県産カキフライとハンバーグステーキ」

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「プレーンオムレツon theハンバーグ」

ハンバーグがジューシーで
おいしかったです。

おなか一杯になった後は
お買いもの

ユニクロ行って~
何も買わず。
無印行って~
イエローカレー大人買い
高島屋行って~
クランベリーのドライフルーツ購入。
INDEX行って~
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リンゴ柄のシャツ、欲しかってんけど
結局買わず…。
いつか買います

その後、サンマルクカフェでちょっとお茶して

その後H&Mでびゅー
初めて服買いました。
シャツ。1480円。安いですね~。
でも人がいっぱいで気持ち悪くなりました

その後スポタカをのぞき

おなかがすいてきたのでラーメン屋に。

「麺屋 のりお 日本橋店」
グルーポンのチケットで特製ラーメン半額
ダウンロード (2)
魚介系のスープ。結構好きな味。
images (29)
麺を大盛りにしてもらってペロリ

楽しい、おいしい1日でした~
[2012/03/25 22:17 ] | いろいろ | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
足の甲の痛み・・・
今朝、takacchさんから
コメントをいただきました。

甲が痛いのは、シューズが当たっているのではなく
筋肉(筋膜)の炎症では?
足の甲には細かい筋肉がいっぱいあって、
足指と前スネ、両方から繋がってますので
骨しかないように見えて薄~い筋肉がついてたりします。
まず、足指から足首を動かしてどこを動かしたら
痛いのかを調べてみると「この動きで痛めた」
というのが判ると治すのも早いです。
その動きで痛めたという事は・・・
そこを鍛えればいいのですよ~(笑)
医者とはまったく逆の発想ですが、
私の痛みの直し方です。


(takacchさん、勝手に転記すみません。
でもとてもいいコメントだったので
本文にあげてしまいました。)

なるほど~
さすがtakacchさん。

よし、今日は寒いけど走りに行こう!!

と、朝ジャージで気合十分

でも、3月は我が家の大掃除月間。
毎日そこかしらをひっくり返しては
整理をしてお掃除。
今日は冷蔵庫とスパイス棚。
冷蔵庫の中の棚を外して洗って中を拭き掃除。

ま~出てくるわ、出てくるわ
豚まんについてくるからしや
お弁当用のケチャップ、
昆布や海苔の佃煮(笑)
調味料などなど・・・
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「こんなんあったっけ~?」

というくらい「発掘」されました。

賞味期限をチェックして
整理しました。
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あ~すっきりした~

すっきりしたのでご機嫌で
走りに行こうとしたら・・・

雨降ってきた

ま~じ~で~?

青空やし、太陽出てるのに
雨・・・

狐の嫁入りやね

出鼻くじかれ今日のランは中止(笑)

掃除を続け、外も暗くなってきたので
お買い物に・・・
本当は走っていく予定やったのに~

パンを買ってふと見上げた空に
輝くペーパームーンと星2つ。
きれいでした~☆
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わかりますかね~?

うまく撮れなかったので
イラストで説明(笑)
venus.jpg
今日は金星と月と木星が縦に3つ並びました。

明日は走りたいぞ~!!
あ、テニスのレッスンやった
[2012/03/26 20:56 ] | ランニング | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
テニスな1日
今日はのぶりんが代休。

お天気も良くなるらしいので
のぶりん、昨日からテニスがしたくて
うずうず…

でも午前中は近くのテニスコート
空いてない・・・
住吉も住之江も長居も・・・
すごいねぇ~

なので12時から2時間、住之江のコートを
借りて2人でテニス
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コートでは早咲の桜が満開。

今日使ったボール
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ブリジストンの新製品。
毛羽立ちが少ない気がします。

ショートラリーからボレーボレー
ストロークラリーをしてから試合

シングル(1回目)
のぶりん絶不調(笑)
6-1でかおりんの圧勝

その後、またストロークや
ボレーの練習をして試合。

シングル(2回目)
のぶりん不調の病気が治って(笑)
調子が上がってくる。
私のしょぼしょぼサーブを
リターンエース
かなり競りましたが
6-4でかおりんの勝ち


みっちり2時間テニスしました。

お家に帰っておやつを食べて(笑)

スクールに

最初の1時間はほかのおばちゃんと
2人でレッスン。
2時間目はのぶりんと2人でレッスン。
いつも1人で2コマ、2時間レッスンを受けていますが、今日は2人だったので
少し楽ちんでした。

さあ、こんだけ運動した後は・・・

もちろんラーメン(笑)

今日は阿倍野でかなり有名なラーメン店
「麺屋 彩々(さいさい)」
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私たちが着いたのは開店20分前。
すでに3人待っていました。

自転車をとめるのにてこずっている間に
さらに3人並んでいました(笑)

6:30開店。
すでに行列は18人
お店のキャパは13人。

私たちが座って注文をしている間に
売りきれの看板が・・・

早めに行ってよかった~(笑)

注文したのは
「味噌つけ麺」
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まずは麺を何もつけないで一口。
平麺がおいしい!!
次にスープを一口…



山椒香る味噌のつけ汁。
味噌味のマーボー豆腐のイメージ(笑)
分かります?

「白鶏醤油ラーメン チャーシュー増し」
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おお~これも好きな味。
濃厚な鶏ガラスープ。
中に鶏の皮をパリパリにあげたのが
入っていてこれまたおいしい♪
麺は細い丸い縮れ麺でした。

あ~おいしかった

お店を出て…

今日はハシゴします

近くの餃子屋さん
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ビールと餃子を注文♪

おお~生ビールはなんと!
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ヱビスの琥珀やん♪
おいしいです~

餃子は…パリパリでジューシィ。
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すこし餃子自体が辛いので
ビールには合いますが
たれの調合がうまくいかなかったのか?
私の舌が馬鹿なのか?
う~ん微妙。。。
ちょっと残念。
好みの問題かな~。
お口直し!と出てきた
だいこん・にんじん・きゅうりの
野菜スティックは岩塩に付けて…
あっさりして美味しい

次回ははらぺこでお邪魔してみようと思います。
[2012/03/27 23:54 ] | テニス | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
テニス(笑)
あ~今日もテニスしちゃった(笑)

テニス友達のT君主催のテニスオフ。

今日は午前中お仕事だったため
遅刻での参加。

本当は通勤RUNで走っていくつもりでしたが
テニスしたくてラケット背負って
自転車で通勤

2面のコートで15人。
久し振りのダブルスの試合。

忘れてた~(汗)
私、チャンスボールのボレー
ヘタクソやった~

今日は変なお天気。
晴れてたと思ったら
急に曇ってきて雨が降り
また晴れる。
1時間位の周期で繰り返し。
でも暖かくてよかった~

テニス終わった後はもちろん打ち上げ(笑)
王将で1杯

やっぱりテニス、楽しいな~♪

でも…

明日こそ走ります
[2012/03/28 20:54 ] | テニス | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
走ったよ!
今日こそは走るぞ
ということで朝からジャージで
準備OK

ですが~

昨日で花粉症の薬が切れまして…

鼻水出すぎて脱水になるんちゃうか?
と思うくらい大変なことになりまして。

薬を処方してもらうべく
内科の予約を取りました。
11時…

2~3時間走ろうと思ったら
8時からのスタート・・・

・・・

・・・

ムリ~

なので走るのは午後にして
午前中はトイレのお掃除。

「トイレには~それは~それは~綺麗なぁ
女神さまがぁ~いるんやでぇ~♪」
とご機嫌でピカピカ

ちょっとはべっぴんさんになったかしら?

無事花粉症の薬をいただきまして…
(先月インフルエンザで受診したのに
今月花粉症で受診したら初診料290点取られた
ちょっと納得いけへんねん・・・)

2時過ぎにRUNスタート

いよいよ春到来ですね~

ぽかぽか陽気できもちいい!

今日はLSD

ゆっくり走って速くなる(笑)

10Km過ぎたあたりから右足の土踏まずが
痛くなってきたので
走り方を変えてみる(笑)

かかと着地からフォアフット着地へ…
出来てるかどうかは別として(笑)

変わったこと
☆土踏まずの痛みから足の甲の痛みに変わった(笑)
☆スピードが遅くなった
☆上にジャンプしてる感覚(?)うまく言えない。。。

体の使い方がよくわからなくて
かなりぎこちない動き。
明日、筋肉痛になるかも

今度裸足で長居の芝生
走ってみたいと思います。

今日は頑張ったので晩御飯は
ごほうビールとカレー

ただ今満腹中

距離 
23.57Km(累計116.85km)
ペース 
6:37
気温 
16.6℃
シューズ
アディダスジャパン
体調
走ってると痛みが出てきて
だんだん痛みが増してくる。
これはやばいです。
走った後
takacchさんのコメント参考に
足を動かしてみた。
親指を上にあげると甲の部分が痛い。
歩くと土踏まずが痛い。
不思議なことに右足は全く痛まない。
どうなっているんだろう。。。

昨日までの食べすぎで
体重計が2日連続警告音を鳴らしました。
ということは毎日1kgづつ増えてたということ(笑)
今日走ったらきっちり2kg減って元通り♪
よかった~
[2012/03/29 19:25 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
春ですよ~♪
今日は朝から整骨院へ。。。
足の痛み診てもらいに行きました。

右足の甲の痛みは
心配していただいたようなことではなく
甲高であるため
シューズを履いた時に当たって
炎症を起こしているだけとのこと。

炎症を起こしているところにできるだけ
ひもをが当たらないようにして
さらにその部分のひもは緩めに結ぶように…
との事でした。

良かった~

足の裏は凝っているそうで…
よくマッサージしてくださいました。

いつもお世話になっているH先生、
ブログをチェックして下さっているので
いつ、どんな風に痛くなったのか?などの
問診はほとんどいりません(笑)
ただし…
マッサージに入る前にいきなり
「太ったな~。
ハンバーグとラーメン食べたからか?」
他のチェックも厳しいです(笑)

財布を忘れた(正確には財布にお金を入れてくるのを
忘れた)のに、診察してくださって
ありがとうございました

お家に帰って早めのランチをすませたら
今日はベランダのお手入れです。

冬の間かなりほったらかしにしていた
植木やお花ちゃんたちの様子を見ます(笑)

今年は雨が少なくいろんな花が
枯れてやばいな~と思っていましたが
見てみると結構大丈夫そう

ホットリップスというセージの仲間
シソ科らしいです。
20120330171612104.jpg 
花が咲くとこんな感じ
HotLips_convert_20120330175414_convert_20120330175555.jpeg
マリリンモンローの唇なんだとか。。。
新芽がたくさん出ていてよかったです。
隣のオキシペルダムは枯れちゃいました

風信子(ヒヤシンス)
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今年は2本も
咲いてくれるみたいです。

そして一番嬉しかったのが
20120330164809359.jpg
クリスマスローズ。
2年前にまだ花芽が付いていない
幼花苗を買ってきて植えました。
去年は無事冬を越したのですが
今年枯れました(涙)
花が咲かないうちに枯れちゃった~と
思っていましたが、ベランダが寒いので
ほったらかしにしていたら
なんと!
新芽が出てつぼみまで出てきました~♪
嬉しい~
咲くのが楽しみです♪

去年、お得な花と言われ大人買いした
金魚草
20120330171612678.jpg
半分くらいは枯れましたが(笑)
ピンクは元気でたくさん咲きそうです。
さらに種が発芽してきていています。
お得でした~

雪柳と大手毬の新芽
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ブルーベリーのつぼみ
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ツルバラの新芽
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イチゴの新芽
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これも枯れていた葉っぱから
出てきました。
ストロベリーポットに植え替えてあげました。

ミニ水仙
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咲いていたの知らなかった~(笑)

やっと春が来て
我が家のベランダもすっきりしました!

~おしまい~
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[2012/03/30 18:45 ] | いろいろ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
自己ベスト祝賀会
今日はラン友さんと
お互いの今シーズンの自己ベスト更新の
祝賀会をしました。

場所は光明池

せっかくなので
走っていきます(笑)

ときはま線をひたすら南下
「中百舌鳥までは7kmなんや~」

時々小雨もぱらつきますが
大雨にはならず…

北条町1丁の交差点を左折
20120331210012316.jpg
しばらくすると泉北高速と平行します
20120331210010689.jpg
深井の結婚式場?
フランス料理のお高いランチが頂けるとのこと。
今度行ってみたいです

どんどん走っていたら
いつの間にか泉北1号の『車両専用』車線に…

『ここは人が走ったらあかん

そんな道を1km程…

だって~

逸れるところ無かってんもん。

危険な目に会ったので…

泉ヶ丘から電車に乗りました!

光明池に到着!
イオンでお着替えとお色直し(笑)

無事「和楽」光明池店 到着
wa.jpg
ポンパレで2000円で飲み放題と料理9品が付きます。

走った後のビールはおいしかった~

おなかもいっぱい!

距離
15.9Km(累計132.75km)
ペース
6:30~7:00位
シューズ
アディダス ジャパン
体調
LSDなのにジャパンちゃんを履きました。
右足のひもを緩めにしめて…
距離が短いのでまだ断言できませんが
痛いのですが
痛みがマシになった気がします。
明日のトレラン走れますように…

[2012/03/31 21:47 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
明日は金剛山トレラン♪
酔っちゃう前に…

土曜日の午前中に準備♪
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寒いらしいので風を防いでくれる
サロモンのシャツに短パン
CWXの上にレッグウォーマーを重ねます。

補給食
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塩バナナチップスは山頂でのおやつに♪

クエン酸の「ヤク」は走った後に…

薬は
痛みどめのロキソニンと
花粉症のアレグラ、胃薬のガスター

こんな感じ。

明日は寒いらしいので
防寒対策を重視して
久し振りのお山
楽しんできたいと思いま~す♪
[2012/03/31 22:00 ] | ランニング | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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