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走った♪
朝、雨が降っていたので
通勤ランは中止!

病院に行ってみると先生が
昨日転んで手が腫れてる!

今日の病院は先生も私もけが人(笑)
来る人はみんな病人(笑)
患者さんに「お大事にね~」と言われました!
素敵な患者さんです♪

午前診が終わって難波にGO!
銀行→コンタクト受け取り→郵便局
用事を済ませてからランチ
今日は残業代が出たので
いつもの焼肉屋へ♪
(と行っても奈良ではありませんよ~!)
なんばCITYの鶴兆さん。
ランチがすごいんです

クーポンでビールが付きます
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サラダとキムチともやしのナムル!

カルビとハラミとロースが2切れづつと
鶏肉・イカ・野菜が付きます。
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鶏肉先に焼いちゃって少ないです!

ご飯とスープ・コーヒーまで付いて1600円!
コストパフォーマンス最高です。

前はソルロンタンというスープのランチとか
肉炒めランチとかがあって1000円くらいでも
メニューがあったのですが
今は無くなっているようです。

おなかいっぱいでございます

あ、いっつも肉食べてるわけじゃないですよ~
焼き肉は法隆寺マラソン打ち上げ以来です!!
(誰に言ってんだか・・・

帰宅したらいいお天気で暖かい

で、走りに行ってみた
肉食べたしね~♪

今日は少しスピード上げてみる!
最初はいつも通り、キロ6分くらい。

長居の周回、いつもは時計と反対周り。
左折すると左足に違和感がかかることに気づき
もしかしたら左足に負担がかかっていたのでは?
と思い始めていまして・・・(笑)

時計回りで走ってみました。

周回ではキロ5:30くらいだったかな?

いい調子で走れました!

前回走った時10Kmすぎから痛くなったので
痛くなる前に帰りました

ただ今アイシング中~♪

距離
8.04Km(累計101.18Km)
ペース
5:45
シューズ
アディダスCS5W
体調
違和感と痛みがあるものの
慣れてきたのか(笑)
走れました!!
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[2012/02/29 19:56 ] | ランニング | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
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