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自転車トレーニング
走れない日が続いております。

昨日より痛みはマシになって
普通に歩けます

今日は一日オフの日。

午前中は洗濯とお掃除。
久し振りに主婦になりました(笑)

午後はお出かけ。

まずは確定申告
5000円還付されるそうです!嬉しい

その後、名古屋で着ようかな~と思った
ピカチュウの着ぐるみを買いに「ドンキホーテ」へ

残念ながら売ってませんでした
また探しに行きます。

つぎは郵便局へ~
年賀はがきで切手が当たったので
引き換えに行ってきました。
50円と80円のセットが2枚!

さて、いよいよ自転車トレーニングです。
住之江の駅から長居まで約4km。
その後公園内のいつもの周回道路を5周!
計20kmを1時間くらいで走りました。
気温は10℃前後。
昨日よりあったかいですが寒い
でも汗だくです

自転車のギアを一番重くして負荷をかけます。
ペースは2:40

マラソンの男子のトップ選手のスピード!!

どう転んだってこんなスピードで
走れないことがよ~く分かりました

信号もなくて走りやすい!
微妙な坂も感じることができて
いいトレーニングになりました。

帰りにステップによって
「ショッツ ワイルドビーン」を購入。

名古屋、もう記録を目指すのは
半分あきらめて仮装で~
思っているのですが
カフェイン入り買ってしまいました(笑)
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[2012/02/28 20:15 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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