長居で~♪

今朝、のぶりんがこのブログを見て
「TAKACCIサンからのコメント見た~?」と
言われたので早速チェックしてみると・・・

朝から長居で30Km走の予定
とのコメントを頂きました。

午後からテニスがあるので今日も
「休足日」と思っていた
怠け者の私ですが(笑)

かおりんのホームコースに
遠くからお越しになるんだから
お迎えしなくては…(笑)と

着替えていそいそと長居へ行ってまいりました

反対周りで長居を走り始めて100mくらい行ったところで
あっさりTAKACCHIさんと遭遇

そこから一緒に走らせて貰いました。

今日は6名でこられていたらしく
タイムごとに3チームに分かれて
走っておられました。

私は今日は10Km(長居は2周)だけなので
スーパーマンTANACCHIさんと同じ
㌔5分でがんばってみます。

あ~速~い~
「先行ってください~(泣)」と
何度言おうかと思ったのですが
だんだん調子も上がってきて
さらにはTAKACCHIさんが
給水されているに…

先行っちゃいました~

まあ、6Km弱の距離ですから出来ることです

ちなみに今日のTAKACCHIさんは
このペースで30Kmとか・・・
すごいです!!!

2周走り終わったのでTAKACCHIさんとはハイタッチで
ご挨拶した後、奥様の久美さんにもご挨拶を!と
また逆走をして無事会えました

こんなランもいいですね~
今日はTAKACCHIさんご夫妻のおかげで
楽しくペース走が出来ちゃいました

ブログを見てくださっている皆さんも
長居にこられるときには教えてくださいね。

都合がつく限り
「お出迎えいたしま~す

距離
11.47Km
ペース
5:38(6Kmは5:00)
気温
22.8℃
シューズ
アディSNシークエンス
体調
ひざが少しだけ痛いです。
気をつけないと・・・
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なんばで…

テニスに行く途中で、難波を通ったときに
ロケをやっていました。

魔法のレストランの撮影だったらしく
赤井さんとシャンプーハットはレギュラーで
叶美香さん、ボクシングの内藤さんがゲストらしかったです。

たくさんの人が周りに集まってきていましたよ~


いつ放送でしょうか~?

よかったね~♪

日曜日からレンタカーで
祖母を祖母の姉とあわせるために
家族総出で栃木に行ってきました

レンタカーはウエルキャブ仕様でして
ポルテ
助手席が自動で車椅子の高さまで
移動します。

便利ですね~

今回は栃木で祖母の姉と面会
あーしゃん1
祖母(左)の嬉しそうな顔

それから東京に戻り
祖母の弟、姪、孫、ひ孫達と再会

おばあちゃん、よかったね~

楽天見てきましたよ~♪

今日は東京で楽天オープンを
見に行ってきました

ホテルから会場である有明までは
レインーボーブリッジをわたって5Kmくらい。

もちろん走って行きましたよ

ユリカモメの高架の下をレインボーブリッジに
向かって走っていくと
20111006093405.jpg
こんな表示がありました。

矢印に従っていくとここが入り口です。
20111006093407.jpg
9:00~21:00までしか渡れないようでした。

エレベーターで上へ上がると
20111006093408.jpg
歩道はこんな感じ。
北側と南側が選べます。
ちなみに自転車でも渡れますが
木の枠を車輪につけられるので
手で押して渡らないといけません。
結構しんどそうでした。

レインボーブリッジ1
橋の上から見た浜松町あたり。

有明に着きました。
レインボーブリッジ2
こちらはスロープで下ります。

会場に着いて、今日のドローを確認して、
ティプサレビッチの試合が無いことが分かると

会場のチケットは買わず
練習を見ることにしました。

早速コートに行くとそこで
マレー
マレーが練習をしていました
え~いきなりすごい豪華
おまけにサインもしてもらえた

幸先よし!
20111006093807.jpg

その後、北海道から1人で見に来ていた女性と
練習コートで話をしていたら
そろそろフェレールと錦織とナダルが来ると
情報が・・・
そんな情報どこから来るのか・・・?

東京はすごいところだ・・・

観客席の一番前を陣取りわくわくしていると
「ナダルは去年も練習していた4番コートに
来るのではないか?」
と続々人が集まり始める。

すると錦織が4番コートで練習を始める。
錦織
2年前に有明で見たときより
体も大きく、しっかりした感じ(笑)
前はなんだかひょこひょこしてたんだよね~

そんな時会場がにわかにざわつき始め…
スタッフに緊張感が走る
ナダル
ナダル登場!
やっぱり4番コート

錦織君は3番コートに移動しました。

豪華です。
目の前でナダルとバクダティス、
ひとつ向こうで錦織とフェレール!
夢を見ているみたいでした

それにしてもナダルのストロークは
本当にすごかった
ラケットにボールにが当たったときの
衝動が風になって、伝わって来るようでした。

え~もん見せてもらいました

その後、練習コートで休憩をしていたら
バグダティスがもう一度練習にやってきました。

センターコートで錦織の試合が始まっていたので
ギャラリーは私を含めて5人くらい。

ゆっくり見せてもらいました。

そしてサインと写真をお願いすると
とてもていねいにサインをしてくれ
バグちゃん
肩を抱いて写真を撮ってくれました。
バグちゃんいいひと~
今はランキング落ちてるんだけど
前はよく試合見てたんだよね~!
ひげ生やしていて「悪人顔」でした(笑)

この方はスイスのチウディネリ(多分)
選手
現在ランキング250位!
男前なので応援していきたいと思います(笑)

今年は1日しか会場にいれなかったので
お目当ての「ティプサレビッチ」には
会えず残念でした!
thumb_tipsarevic.jpg
ティプサレビッチ
本当に会いたかったなぁ~


それにしても
ナダルの練習
を近くでで見れたのはラッキーでした。

距離(浜松町⇔有明)
11.06Km(累計22.53Km)
ペース
7:00
シューズ
アディダスSNシークエンス
体調
楽しく走れました~♪

ペース走のつもりがタイムトライアルに

今日はのぶりんと夕方、長居へ
走りに行ってきました

本当に涼しくなって走りやすくなったものです

今日は㌔5分のペース走をするつもりでしたが
涼しかったので最後気持ちよくペースを上げて
走ることが出来ましたので
タイムトライアルに変えてがんばってみました。

7:34 5:50 5:01
5:04 4:55 4:36 4:40 4:42
7:55

速い5Kmを切り取りました。
5Km 23:57

結構がんばったんですけど
まだまだですね~


距離
10.19Km(累計32.62Km)
ペース
5:41
シューズ
アディSNシークエンス
体調
走る前や走った後はひざが痛いのに
走っているときは痛くない…
怪我の前兆でしょうか?

テニス

最近仕事が忙しくて走っていることもあり、
テニスのお誘いを断っていたら
お誘いがなくなってきまして・・・

そんなときに・・・
久しぶりにテニス友のTさんから
女子ダブルスの練習のお誘いがあり
長居へ行ってきました。

7人で2時間。
ペアや相手を変えながら
楽しく試合しました。

やっぱりテニスも楽しいなぁ~

Tさん、いつもありがとう!

お月見☆ひとりハーフ大会

今日もいそいそとテニスに出かけました

週末サークルで久しぶりの参加です。
今日も楽しくテニスが出来ました。

明日も南港でテニスします

徳島マラソンまであと一月をきっているのに
こんなんでいいのかなぁ~ワタシ

ということで夜、のぶりんと長居でLSD

のつもりだったのですが、
出発したのが20:30
LSDしてたら遅くなるのでペース走に切り替え。

㌔5:30目標で走ってみました。

7分台で出発して
長居に着くと5:45→5:10位でペース走を保つ。
ちょっとビルドアップ出来まして
最後は4:55位かな~

最終20Km超えたのでここはハーフを目標に・・・

今日もがんばりましたが、スピードはまだまだです

距離
21.1Km(累計53.72Km)
ペース
5:23
時間
1:53:27

気温
17.6℃
シューズ
アディSNシークエンス
体調
途中から足が重くなってきた。
練習不足?実力?
ちなみに今年
2/14 1:51:28
2/21 1:50:44
やっぱり走力落ちてるの

お誕生日おめでとう♪

今日も大忙しの1日でした

朝からベランダのお花たちを剪定したり掃除したり…明日からの旅行に備えます。
義母が水やりをしてくれるのでね

昼からはテニス

南港にて3時間ほぼ休憩なし!
最後は足が動かず…

そんなテニス中、テニス友のNちゃんから
今日はMくんのお誕生日なので一緒に晩ご飯を~
とのお誘いメールが
Mくんお誕生日なのに
嫁はハワイ中


なのでみんなでお祝いです

明日誕生日ののぶりんも一緒にお祝い

我が家は明日から沖縄…
冷蔵庫の中のものを今日中に
食べちゃわないといけない!
鍋の予定だったので材料追加でそのまま
我が家で宴会しちゃいました~

おいしかった

もちろんデザートは
バースディケーキ
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Nちゃんのはからいで
プレート2枚

でもね、ろうそくに火をつけたらろうそくがぐにゃ~っと曲がって大爆笑
歌も大急ぎで歌ったのにね~♪
間に合わなかった(汗)

その後フランス土産のチーズ出したらそれがまた臭いのなんの…
りんごのお酒カルバドスに漬けたカマンベールなんだけどね。
切ってる時から『生ゴミ処理してるかと思った』という臭い
臭くて臭くてまたまた大爆笑(笑)

あーおもしろかった
Mくん、のぶりんお誕生日おめでとう♪

関空 ラウンジ

今日から沖縄旅行が始まります♪

関空から飛行機に乗ります。

関空では大韓航空のラウンジを使えます

ラウンジにしては朝が早くて7:10オープン。
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なんと生ビールサーバーがあります
20111010192811.jpg
もちろん無料
そのほかにもワインやブランデー、日本酒もありました。

それからパンやおにぎりも
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8:00発の飛行機だったので
家を出たのが5時半!
朝ごはんも食べずだったのでとっても助かりました。

では沖縄へ行ってきます

嶺吉食堂

那覇に10:10到着。
空は沖縄らしくないどんよりとした曇り空
湿気も高こうございます。

この蒸し暑さこそが沖縄なんですけどね~

早速レンタカーを借りて那覇の町に出て
ランチタイム!!

初めてのお店「嶺吉食堂」へ

前から行ってみたかった
通好みの店構え(笑)
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てびちのおいしいお店です。

こちらが「てびち」
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豚足の煮付けですね♪
ご飯付き750円
あっさりとしていてとても美味しかった~
これで明日はお肌つるつるよ

そしてこちらが「ソーキそば」
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ソーキは豚のアバラの部分ね。
大きなソーキが4つも入っていました。
店構えからは想像できないくらい(失礼)上品なおだし。
こちらも750円

沖縄ご飯、スタートから絶順調です!

しろくまなう

おやつの時間

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糸満の「まるみつ冷やし物専門店」
で白くまを注文
20111010193018.jpg

どうです!この大きさ~

練乳がかかっていますがあっさりしていて
2人でぺろりでした。

480円なり~

このお店には深津絵里さんや蒼井優さんも
来ている有名店で
今日もたくさんの人でいっぱいでした!

朝ラン♪

昨日の夕方は沖縄地方警報が出るくらいの大雨でしたが
今朝はまあまあのお天気。

朝からのぶりんと街まで走りに行ってきました

ホテルは沖縄本島の一番くびれている所、
うるま市の高台にあります。

そこから海岸沿いの公園までゆっくり坂を下っていきました。
行きは よいよい 帰りは・・・怖い♪
そんな感じの坂です。

石川運動公園には一周300mくらいのトラックがあります。
そこを㌔5分くらいでペース走

ゆっくり走るのぶりんに
追いついたところで終了


そこから坂道をゆっくり歩かず走って上り
今日の朝ランは終了でございます。

距離
7.24Km(累計60.96Km)
ペース
5:55
シューズ
アディSNシークエンス
気温
24.4℃・推定湿度90%以上
体調
右足のひざのおさらの左側に
違和感があるけど、やっぱり走ると
痛くなくなる。
体からのメッセージは何なんだろうね~?

ココガーデンリゾートホテル

今回も私達が泊まったのはやっぱりこのホテルでした。

ココガーデンリゾートオキナワ

もう7年くらい毎年お世話になっています。

こちらのプールは水深なんと1.1~2.7m
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前にザブン!と入ってエライ思いをしたことがあります(汗)

なので・・・


プールサイドでごろごろしたり
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本読んだりビール飲んだりしてすごします。

今日の朝ごはんは「マカン マカン」という
ホテルのレストランでいただきます。
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私はここの朝食バイキングが一番おいしいと思っています。

まずは・・・
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自分で絞ったグレープフルーツジュース
豆乳、サラダと目玉焼き、ソーセージと
沖縄らしいてびちとソーキの蒸し物とパン。

おかわりはフルーツとヨーグルト。
20111011092407.jpg
オレンジジュースも絞りたてです。

おなかいっぱい!

今日は何して遊ぼうかな~♪


CHA-EN

うるま市にある沖縄紅茶農園『山城紅茶』が
カフェをオープンさせたという事で、行ってきました
『CHA-EN』
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赤土の畑が広がる中にポツンと赤い建物(笑)
なぜかWi-Fiも使えます。

私たちは2階にあるテラスに座りました。

2階から下を見るとこんな感じ。
20111011123403.jpg
赤いソファーが可愛いですね~
右側がオープンキッチンになっています。

テラスからの眺め。
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茶園が広がっています。

アイスティーセットを注文♪
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量が多いとの情報から2人で1つ。
コップは2つ
さすが大阪人(笑)
セットのおやつは
ぽーぽー(沖縄のクレープみたいなもの)
サーターアンダギー(ドーナツ)
↑めっちゃ堅かったー
スコーン
全て紅茶葉入り。
アイスティーはスモークした
キーマンみたい。
美味しかったです♪

ココのランチ

ホテルでは基本、朝昼晩ご飯付き

お昼ごはんを食べにホテルに戻ってきました

ホテルの食事は中華料理。
ランチは2種類の中から選べます。
当然2種類注文しました。

前菜
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えびとおくらのゴマソース和え
のぶりんのはゴーヤときくらげのサラダ。

かおりんのメイン
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沖縄風ジャージャーメン
ゴーヤが入った甘い味噌味。

のぶりんのメイン
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あんかけチャーハン
こちらも甘いあんかけでした。

点心
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餃子とシュウマイ

デザート
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抹茶プリン 豆乳プリン黒蜜きな粉がけ

おいしゅうございました

コラーゲンスイーツ

遅いランチの後、コーヒーを飲んで
くつろいでいたら、14:00になりました。

ホテルのコラーゲンスイーツのお時間です。
14:00~15:00の1時間、ダイニングにいたら
5種類のスイーツの中から1人2種類選んで
頂くことが出来ちゃいます

私たちは・・・
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ココナツミルクのアイスクリーム
タピオカ マンゴーソーズ
ゆし豆腐の黒糖ソーズ
杏仁豆腐
をチョイス!

ホント、食べてばっかり~

テニス

食べてばっかりだと
大阪に帰って体重計が怖いので
のぶりんとテニスをすることにしました。

もちろんコートは無料。
オム二の夜間は照明付き。

ラケットとボールとシューズは
持参してきましたが
無料でレンタルも出来ます。
以前はラケットが曲がっていたり(笑)
シューズの底がはがれていたりしましたが(汗)
去年閉館になった系列ホテルのレンタル品が
ココに流れてきたらしく、グレードアップしているらしいです

昨日の雨でコートは湿っていましたが十分!
センターのベルトが無いのが残念です。

まずはショートラリーとストロークと
ボレストで50分くらいアップ。

その後シングルを2セット!

さて結果は・・・

6-3
7-5

でかおりんの勝ち

今日はサーブの調子がよく
足も良く動いたのでボールを
拾うことが出来ました。
更に最近は少しずつ通っているスクールの
効果が出ていまして、スライスでショートクロスに
返すのにふかすことが少なくなってきました。

のぶりんもスクールに通っていて、同じコーチなので
「今コーチの顔がよぎった!」
とかいいながら
とても良い試合ができました。
のぶりんはバックハンドが苦手でしたが
今日はバックハンドのパッシング
何回もやられました~

汗だくで2時間30分。

その後またまた中華の晩御飯で
おなかいっぱい

ココファウンテンに続く・・・

ココファウンテン

今回から始まった新しいサービスです。

21:30~23:00と言う
恐ろしい時間帯に
そのスイーツタイムは行われます!
滞在中無料(やっぱり)

ココファウンテンとはどんなものか
早速レポートしましょう

チョコレートファウンテンのマンゴーソースバージョンでした~
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沖縄らしく・・・とマンゴーにしたそうです。
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ケーキやマシュマロ、サーターアンダギーを
マンゴーソースにつけていただきます。

キラキラ光って美味しそうですね~♪
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でもチョコの方が嬉しいかも・・・

古宇利島

やっと沖縄らしい晴れの日になりました。
こんな日はやっぱり
古宇利島
でしょう♪

ここ特にお気に入りの場所のひとつ


青い空と海、まあるい島
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古宇利島は「恋島」とも呼ばれ
アダムとイブの伝説があります。
林檎じゃなくて餅だったんだけど~

名護市我部(屋我地島)と今帰仁村天底(本部半島)に
去年新しい橋が架かりました。
ワルミ大橋
image2

今までは今帰仁から古宇利島に行こうとすると
黄色い道をくるっと回らないといけなかったのが
imagesCALL0PP6.jpg
赤いワルミ大橋が出来たおかげで
かなりショートカットすることが出来ます♪

今日はワルミ大橋から古宇利島まで
走ってみました
のぶりんは車で先に古宇利島まで
行っててもらいました(笑)

スタートのワルミ大橋!
20111012185410.jpg

右手には古宇利島と古宇利大橋が見えます
20111012185409.jpg

左手には屋我地島。
20111012185412.jpg
入り江になっているので海は青くありません。

古宇利島に続く道に出ました!
もうすぐ大橋です♪
20111012185407.jpg

楽園に続く橋・・・
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楽園に着いたら水着に着替えて
海で泳ぎました~
気持ちよかった~♪

距離
5.51Km(累計66.47Km)
ペース
5:38
シューズ
アディSNシークエンス
体調
絶好調!

さくら庵

古宇利島でお昼といったら
「T&Cとうらく」と思っていましたが
着いてみると・・・
定休日

久しぶりのランチ難民です(汗)

なので車を走らせ、本部まで戻り
新規開拓「さくら庵」へ・・・

無添加の自然食品を使い、
手作りの野菜と調味料で作った
こだわりのレストラン。
特に食後の珈琲も豆からの
手作りで美味しい!との情報で
楽しみに行ってきました。

本部の山の中~
どんどん車を走らせていると・・・
看板発見

そのまま細い小道を看板に沿って
進んでいくと

木に囲まれた一軒家につきました。
一瞬、定休日?と思いましたが
入ってみると営業中の看板が!

中に入ると観光客は私たちだけ(笑)
地元密着率の高いお店です。

もうひとつ、特筆すべきは・・・

お店の中、建物と家具以外は
ピンク色で

キティちゃんだらけなんです~
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もちろん食器もキティちゃん
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ランチは1000円でこのボリューム。
メインは鮭のムニエルかハンバーグかてびちかを
選べます。
そのほかにも少しづつ色んなおかずがついています。
美味しいんです!

そしてプラス200円で手作り珈琲とケーキが
ついてきます。
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このチョコケーキもしっとりしていて
美味しいし、
珈琲は目の前でドリップしてくれます。
最後は雑味とエグ味が残るので
その前でドリップをはずしてくれます。
すっきりとした珈琲も
とっても美味しい

沖縄の食材を使った美味しいレストランを
またまた見つけてしまいました

最後に行ったトイレはやっぱり
20111012191027.jpg
キティちゃん


違和感を感じながらも
この沖縄らしい美味しいお店に
また誰かを案内したいな~と
思ったのでした・・・♪
おしまい


広東風焼きそば

今日のランチは楽しみにしていた
「広東風焼きそば」の日

美味しいんです

サラダ
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「ミミガーサラダ」
ミミガーのコリコリした食感が
たまりません♪

「広東風焼きそば」
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そうそう、この味♪
去年初めて食べてのぶりんと
取り合いになったんですよ!
やっぱり美味しかった~

点心
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「翡翠餃子」

点心にはホテル特製「XO醤」をつけて頂きます。
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これがまた美味しい!!!


デザートはちょうど
2:00からのコラーゲンスィーツの
時間と重なったので一緒に
持ってきてもらいました。
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黒糖アイスとコラーゲンスィーツ達。

今日もおいしゅうございました!


おやつの時間

ホテルでは15:00~17:00までお願いすると
ホテルの敷地内のどこへでも
コーヒーとおやつを持ってきてもらえます♪

おやつの時間以外はレストランの
テラスでいつでもお茶をすることが
出来るのですが・・・
20111013153812.jpg   20111013153810.jpg

おやつタイム・・・
素敵なサービスでしょ

水曜日のおやつは・・・
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黒糖のパウンドケーキ!
しっとりおいしかったです♪

そんな中、金曜日のおやつは・・・
ワタシの大好物
紅芋タルト
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これが本当においしいのです!!!
沖縄土産の定番の紅芋タルトですが
ココの紅芋タルトは
生クリームをたくさん使っているので
クリーミーでとってもおいしい!
ただ、クリーミーがゆえに
お土産には適さず、さらに
宿泊者へのおやつや夕食のデザートとして
出され、テイクアウトも出来ないので
泊まった人しか食べれない
それも出される曜日が決まっていたり
日替わりローテーションでおやつに出されるので
もある!

今日はプールサイドで読書しながら
紅芋タルトとコーヒー!
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20111015163212.jpg
やっぱりおいしい

ルネッサンス♪

晩ご飯はココガーデンの系列ホテル
ルネッサンスリゾートの夕食ブッフェに
行ってきました~

ホテルのロビー
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恩納村の海沿いにあるリゾートホテル。
とてもにぎやかでココとは雰囲気が違います。

ブッフェも予約でいっぱい。
予約無しでいったので
少し待って、入り口近くの
ラウンジの席で頂くことになりました。

料理は中華からお寿司、ステーキ、カレー
ピザ・パスタ、さらだ、デザート・・・
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いろんな国の本格的な料理が並んでいました。
食べきれないくらい。。。

これは長さ1.5mもあるロールケーキ
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直径が20㎝位ありました。
おいしかったですよ~♪

ハロウィンが近いのでお子様対象に
仮装の衣装を貸し出ししていました。

ワタシは恥ずかしいので
食事後、温泉に入ってから
閉店準備していたスタッフさんに頼んで
衣装を貸してもらい
写真を撮りました。

スティッチバージョン
20111013215832.jpg
これもハロウィンバージョンでした。

お面もかぶっちゃいました~♪
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うん、この仮装なら走れるかも・・・

シュノーケリング

今日も天気予報は雨だったのですが
起きてみるといいお天気

朝から1人でホテル→東恩納→石川市街→ホテル
走ってきました
だってね~昨日温泉で久しぶりに体重測ったら
4㎏も増えていたんです
ホテルは高台にあるので坂道トレーニングにもなるし・・・
昨日は体重計の前で冷や汗でしたが、
今朝はいい汗流しました

シャワー後おいしい朝食を頂いて
今日はルネッサンスまでシュノーケリングしに行ってきました。

せっかくプランについているし、
天気悪そうだけど久しぶりに海に入ろう!と
昨日のうちから予約していたんだけど
予想外の晴天でテンション

ココガーデンのフロント前から出ている
かわいいバスに乗って出発です!
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遊園地の乗り物みたいでしょ♪
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15分でルネッサンスに到着です。

ウェットスーツを着て船に乗り
ライフジャケットとフィンをつけて海に入ります。

波もおだやかで海もとっても
碧くてきれい
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魚もシマシマのがたくさんいましたよ~

沖縄に来てもあんまり海に入ることが
少ない私達ですが
今年は2回も海に入りました~

距離
7.61Km(累計74.08Km)
ペース
6:17
シューズ
アディSNシークエンス
体調
久しぶりに両足のすねが痛くなった~
シンスプリント?
暑い沖縄で?

すっぽん

沖縄での「最後の晩餐」は
すっぽんにしました

3000円のディナーです。
奮発しました~!

メニューは次のとおり(見えにくい?)
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先付け「ハンダマとミミガー島豆腐の胡麻和え」
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ところがハンダマが見当たらない
お店の人に聞いたら「胡麻和えの下に敷いてある」と・・・
でも無かったので「無い」というと
「季節はずれで無い」とのこと

「なっちゃんの夏」という企画についている
アンチエイジングメニュー「うなぎのニンニクソースかけ 」
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ホテルのレストランでの食事の時には
必ず頼んでいました(笑)

飲茶「すっぽん入り小龍包」
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小龍包の皮が破れてて残念でした

鍋「すっぽん伝統薬膳鍋(クコの実、山芋、沙姜、陳皮,甘草)」
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たくさんのお野菜と一緒に薬膳っぽい
苦い根が入っていました。

すっぽんは・・・
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コラーゲンでプルプル~

炒飯「すっぽんのスープXO醤を添えて」
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パラパラの炒飯はそのままでもおいしかったけど
鍋のスープをかけて食べたら
さらさらとおいしかったです。

スッポン食べて、うなぎも食べたし~
夜寝れないかも
とか話していたのですが・・・

あっさり10時には熟睡

ココガーデン♪

宿泊したホテルはいろいろ紹介してきましたが
まだまだ素敵なところがあるので
まとめてご紹介♪

レセプション棟
20111015161617.jpg
車でここに到着するとつい
「ただいま~」といってしまいます。
階段を上がると
奥に、レストラン「マカンマカン」があります。

右手の小屋はランドリーです。
洗濯機と乾燥機、洗剤が置いてあって
いつでも洗濯できるので助かります。
そして・・・ハンモック
20111015161611.jpg
見てると気持ちいいのですが
寝てみるとまぶしくて暑いことが多いです(笑)
石川の町が一望できます。

ハンモックの横を降りていくと
テニスコートがあります。
20111015161613.jpg
今回はここでのぶりんと5セット
シングルの試合をしました
4勝1敗・・・のぶりん、勝つまでやめません

こちらが今回のお部屋。
20111015163622.jpg
コテージダブル
お姫様天蓋ダブルベッドでした
でも実際はベッドが高すぎて
寝にくい・・・
手前のイスからよじ登らなければいけなくて

泊まってみないと分からないこと
ありますね~

ココガーデンはもう何回も宿泊しているので
いろんなお部屋に泊まりましたが
ガーデンデラックスツインのお部屋が
広くて便利ですね~
でもお財布と相談すると
ガーデンツインで十分です。

来年はどのタイプになるかな~

カフェ スマイリー

あっという間に楽しい時間は
過ぎてしまって
もう帰らないといけなくなってしまいました

飛行機の時間が13:55発と早すぎるので
朝ごはんを食べたらすぐに出発です

ホテル近くの「恩納の駅」で
お土産の「ブルースの耳」を購入。
無題
モチモチのカステラみたいなお菓子で
おいしいんです。

右側がちゃんとしたブルース。
imagesCAR4MNDX.jpg
左がその切れ端を集めた「耳」なんですね~
耳も十分おいしいです♪

ブルースは「三矢本舗」という
有名なお菓子屋さんで売っています。
サーターアンダギーが揚げたてだったので
つい1個購入!
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おいしい!!
いままで食べたアンダギーの中でも
一番の美味しさ!
ホカホカ・さくさく・しっとり
ベスト オブ サーターアンダギー

三矢ではドラゴンボールが有名ですが
揚げたてのサーターアンダギー
めぐり合ったら絶対食べてください!

そこから国道58号をずっと南下。
那覇に向かいます。

那覇のユニオンで自分用のお土産を
大人買いした後は

首里の「Cafe Smiley」で最後のランチ。

こちらも不思議なお店(笑)
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観光客は入らないであろうおしゃれなカフェ
2.png
ポップな内装

さらに地元のおばあ(失礼)で超満員
何度か来ているのですが
入れなかったこともしばしば・・・
なので今回は予約を入れました(笑)

Cafe Smiley 自慢の1日20食限定 オススメランチ♪☆
(週替わり) ナチュラル和御膳
スマイリー1
沖縄の食材をふんだんに取り入れた
とっても美味しい料理
たくさん並べられています。
左上にはハンダマの白和え
季節なのか?

これで850円!さらに・・・
スマイリー2
デザートとコーヒーなどの飲み物がつきます。

あっという間に時間は過ぎ、
飛行機搭乗1時間半前です!

急いでレンタカーを返し、
搭乗手続きをして空港ラウンジへ~

今回はホテルで食事を頂くことが
多かったせいか
沖縄で「オリオン生ビール」を
飲めなかったので最後にラウンジで・・・
20111015163626.jpg
お別れの儀式・・・(涙)

また再来月・・・

第1回長居国際マラソン

今日は第1回長居国際マラソン。
いつもやってる1人マラソンではなく(笑)
ちゃんとした大会です

10Kmの部と10マイルの部があって
参加費が同じなので
迷わずもちろん

10マイルの部にエントリー

沖縄から帰ってきたばかりで
なんとな~く実感が無く
ギリギリに起きて朝ご飯にお餅を3個
食欲だけはレース並でした

レースは11時30分スタートですが
今回はマラソン教室として
ストレッチや食事指導、水分補給についての講義が
あるとのことで9時に集合しました。

会場に着き早速エントリーを済ませ、
荷物を預けて競技場内に行くと、10kmのレースがスタート
なんだかドキドキ ワクワクしてきた~

10Kmの男子1位で37分台だったかな?
すごいなぁ
女子1位で42分位。
入賞で10位が50分位。
もしかしたら入賞狙える?なんて思ってしまった

10kmの部が終わって食事指導や水分補給についての
お話がありましたが、残念ながら競技場内なので
聞き取りにくく、せっかくのいいお話なのに
もったいないなぁと思いました

あっという間に時間は過ぎて…
スタートは競技場内のトラック!
"20111017150407.jpg"
スターターはウルフルズのウルフルケースケさん。
20111017150409.jpg
久しぶり

よーいで走るも大混雑でなかなかスピード出せない
女子の人数が極端に少なかったので
1人ずつ前の女子を抜くことを目標に走っていきました

でも今日も出ました!シンスプリントちゃん
5kmも走れば痛みも治まるやろうとガマン
そして2周目で早くも男子のトップに抜かされ

目の前に女子が見あたらなくなり…(周回遅れの女子はいましたが

後ろから追い上げてきたピンクランスカ女子をなんとか振り切り…

『もしかしたらメッチャ速いんちゃう』
なんて思っていたのです

最後4:41でゴール
20111017150411.jpg


ガーミンちゃんの記録
距離 16.66km
タイム 1:23:00
ペース 4:59

公式記録
距離 16Km
時間  1:23:30
ペース 5:13 
順位  13位/159名(女子のみ)

おそっ

こんなんで徳島マラソン大丈夫なのかしら…

パノラマスカイレストラン アサヒ

今日はテニスの友人達と飲み会です。

場所は京橋のIMPビルの26階にある
アサヒビールが経営する
「パノラマスカイレストラン アサヒ」

15名の参加で個室を用意していただきました。
お部屋からは大阪城がきれいに見えます
20111018213617.jpg

さすがアサヒビール直営店
マイナス2℃の
エクストラコールド
photo_image1.jpg150x150_square_7349661.jpg
普通、生ビールは4℃くらいで提供されるらしいのですが
それを-2℃まで冷やすとビールの苦味が
抑えられるらしいのです。

さっぱりした飲み口でうま~い!

ただ、ビールが好きな方には苦味が
抑えられている分あっさりしすぎて
物足りない!という声もありました。

アサヒビールのモニタリングでも
20~30代にはエクストラコールド
40代からは普通の生ビールのほうが
人気があったそうです。

私はエクストラコールドのほうが好きだったぞ~

その他いろんな種類のビールや日本酒など
ご馳走になり大満足
150x150_680662.jpg
「ベル・ビュークリーク」
チェリー風味のあまずっぱいベルギービール
甘くて私はダメでしたが
お酒の苦手なMちゃんは「おいしい」とのこと。

料理もビールにあうオードブルから
唐揚げやローストビーフまで、お腹いっぱい♪
20111018213615.jpg

もう忘年会の予定まで決まっていまして…

ちょーたのしみっ

バックボレー

今日は久しぶりのテニスレッスン

前半1時間はストロークの打ち分け
フラットスピンスライス
と左右交互に打ち分けていきます。

ここまでは良かった~

後半はボレー
それも『決め』のボレーではなく遠くまで
つなぎのボレ~

フォアは良かった!
沖縄でも出来ていたスライス気味の
フワッとボレー。
でも・・・
バックが全然だめ
どうしても短くなってしまう…
足の動きもビミョー

フォアは出来てるのに~コーチも首をかしげる…

テニスうまくなりたい!
22日はシングルの試合ですバックにボレー来ませんように

くたくたに疲れたので今日のランは
お休みです
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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