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狭山朝ラン
本日はのぶりんが休日早出のため出勤。
私は狭山池に走りに行ってきました
昨日の地震の影響もあり、主催者さんも悩まれたそうですが、一同で黙祷してスタート。

来週の徳島を控えての20kmペース走。
最初は第2集団で走ります。目標はKさんについていく事。
いろんな方と走りながら話をしたり、みんなの話を聞いたり…楽しく15km走れました。
Kさんが水分補給をされたのをきっかけにラスト5kmはペースアップ
キロ4:20位で頑張れました

終わってからはみんなでカフェタイム
いろんな話をしながらお菓子やケーキ頂きました
今日は天気もよく、いい感じで20km走れました
距離
20.89km(累計144.64km)
ペース
5:11
シューズ
アディダスジャパン
体調
帰りに右足の外側が…
スレで痛くなりました。ジャパンちゃんは履き慣れたシューズですが、靴下が初めてで~
レース本番じゃなくて良かったですが、本番おニューをおろすのは止めた方がいいと思いました!
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[2011/03/13 00:12 ] | 狭山夕焼けRUN | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
LSD
地震で大変な方もたくさんいらっしゃるにごめんなさい。


今日も長居を走ってきました。
ラン復帰のぶりんとゆっくりLSDで長居5周コース。
距離
16.94km(累計161.58km)
ペース
6:37
気温
17℃
シューズ
アディSNシークエンス
体調
クスリ飲んでないのに花粉症の症状もなく、絶好調。
ゆっくり走っても10kmすぎるとやっぱり疲れてきました
[2011/03/13 20:39 ] | 長居周回Jog | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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