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焼き肉ランチ
朝から仕事の反省会
終わってからのぶりんとランチです
なんばCITYで焼き肉ランチ
実はこの店ランチでもクーポン使ってビールが飲めちゃう
しかものぶりんといくので2杯

鶴兆ランチ1600円


サラダと前菜、ワカメスープとごはん。
お肉は『バラ・ハラミ・カルビ・鳥・イカ』
1600円のランチは少しお高いのですが品数やお肉の質でコストパフォーマンス良し!さらにビール付き
オススメです
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[2011/03/06 18:38 ] | グルメ(ランチ) | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ペース走
長居で新体連が主催するフルとハーフのレースがありました。


私は出てませんよ~
テニス友のKさんがハーフに出場するので応援がてらペース走をしました

レースは半時計まわりに長居をハーフは7.5周ですが私は応援なので逆周りで走りました。
いつもと反対に回るだけで景色が随分違います。
レースの雰囲気もあってキロ5:30で23km走りました…



ホントは30km走りたかったんだけど~
寒くなってきたのと、お腹すいたのと、足がパンパンになってきたので、帰りたい誘惑に負けちゃいました
距離
23.26km(累計70.12km)
ペース
5:23
シューズ
アディSNシークエンス
体調
走り始めにラン友Uちゃんに会い伴走しました。Uちゃんは3周で終了予定なのでキロ5:15位で一緒に走ってると…
キタ―両足スネの痛み。
3km走っても治らないので、一旦止まってストレッチ。
ゆっくり走り始めるとだんだん痛み治まりました。
久しぶりにmyチャリエイド作って水分補給したり、バナナ食べたりしました。
[2011/03/06 19:14 ] | ペース走 | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
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