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坂道ダッシュ
お家にいるときはいいお天気やし…と


油断してました


さむ~

今日は坂道ダッシュの日。

まずはアップ
今日はひな祭りなので住吉大社でなんかいいこと(節分のぜんざいみたいな)無いかなぁと行ってみたけど…


残念


それから帝塚山の坂道目指して走ります。ちん電道から南海までの坂道を登ったり下ったり…
結構いいトレーニングになりました

そして南港通りから阿倍野筋に~
万代池の前を通ったのでクルッと一周。


最近は寒すぎたり急に暖かくなったり、きまぐれお天気やけど桜はそんなんに負けず着々と蕾をふくらませ、4月にはきれいな花を咲かせます
わたしも桜みたいに花咲かせられるかな

さぁアップも終了。
今日のメイン。
坂道ダッシュ。
お家の近所にちょうど100mくらいの緩やかな坂道があって、そこを往復。
登りを全力で、下りはゆっくり6往復。
回数 登/下
1  22/30
2  21/33
3  20/31
4  20/32
5  20/29
100m22秒って遅いよね~陸上の選手ってすごいね~

通行人からはきっと不審者に見えたことでしょう
幅1m位の細い道を何回もダッシュしてるおばちゃん…

そろそろ花粉症…
朝からくしゃみと鼻水止まらない
距離
9.5km+1.42(累計32.26km)
ぺース
5:42+4:54
シューズ
アディダスCS5
体調
寒かってんけど、走るにはいい感じのピリッとした気温。
足も問題なし。
午後にテニスしたら右足の甲痛くなったアイシングで対応。
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[2011/03/04 01:05 ] | 坂道ダッシュ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
10kmタイムトライアル
今朝もまた冬らしい快晴の空

寒いっ

さて、今日は今10kmどれくらいで走れるかタイムトライアルしてみました!

結果46:33…
んん~目標は45分切ることなんだよね~
まだまだ走力足りませぬ
ちなみに
去年
3月1日51分11秒
9月8日59分25秒
9月27日49分12秒
12月24日46分台
大丈夫や少しずつ速くなってる

距離
14.6km(累計46.86km)
シューズ
アディダスジャパン
体調
右のアキレスに違和感を感じましたが、走っているうち治りました。やはり右足の甲は痛くなります。今日も最初は汗かいてましたが途中から寒くなってきて、手が痺れてきました♪
何でだろうね~
[2011/03/04 20:53 ] | タイムトライアル(10km) | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ターサーゲイルちゃんget
テニス友のOさんからアシックスのファミリーセールの招待状をいただき仕事終わってから行ってみました♪
金曜日は3時オープンだったのですが私が着いたのは4時

すでにお帰りと思われる方達とすれ違いました。
中は混雑していましたがもう嵐が去った後…という感じ。

最初はシューズコーナー
もうサイズもあまり残っていません

次にランニングウェア。
ランパン買いました

サポートウェア…LとOサイズのみ
あっ、黒とカラフルな5本指靴下二足買いました

来るの遅かったか

と最後に『訳ありお買い得品』コーナーがありそこで出会いました


型落ちのターサーちゃん




白地にピンクのラインが入ったシンプルなシューズ
いつデビューさせようかな~
[2011/03/04 23:20 ] | ラングッズなど | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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