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かっこいい!

日曜日に阪急イングスでみたミズノのシューズ!
赤くてかっこいい
いいなぁ~
大阪ハーフでサブ100分達成したらごほうびもらえるかな
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[2011/01/26 09:26 ] | ラングッズなど | コメント(1) | トラックバック(0) | page top
試走3回目
朝は、いつもの通勤ラン。
今日も㌔5分を心がけました。

そして診察終了でひらめきました
「ここから森之宮って近いやん

で、森之宮に…。
3Kmくらいのちょうどいいアップになりました。

そこから大阪城公園内に。
噴水のところからスタート地点を探します。
思ったより遠かった。1Kmくらい先にあります。
太陽の広場を通り越し、大阪城ホールを過ぎ
桃園あたりに黄色のペンキで
HALF START」とかいてありました。
(ゆるりんさんと試走したときよりもっと奥でしたごめんね~)

そこから㌔5分をキープして走り始めました。
噴水から緩やかな坂を上って中央大通りに一旦出まして、
また公園内へ入ります。
そこからも緩やかな上り。お城の中にいく途中
少し狭くなります。
そしてお堀に沿って走りますがここの坂は曲者です。
急な下りからアスファルトのでこぼこ道が続きます。
足元注意です!!
お堀から大手前学院の前を右折して公道へ。
上町筋まで行きますがここも結構な上り坂。
府庁前で折り返し、再び大手前学院の前を通り過ぎ
公園内へと戻ります。ここの左折の時の段差も
気になりました。
込んでるでしょうし、気をつけないと後々
足に来るかもしれません。
で、スタート地点に戻ります。
大体5Km。
その後また噴水前から中央大通りへ。
森之宮の駅まで来たときにまたひらめきました
「坂道ハンターとしては大阪ハーフの唯一の上り坂は逃したらあかん
で結局玉造まで…

そこからJRに乗って長居まで。やっぱり早いなぁ~電車は

距離(ペース)
朝ラン10.54Km(5:20)
今里→森之宮 3.93Km(6:34)
大阪城公園 9.01Km(5:09)
長居→自宅 1.76Km(7:47)ばてました~
累計
276.79Km もう少しで300Km
がんばれワタシ
気温 
8℃くらい?風が強かった~
シューズ
アディダスCS5
体調
最近距離走ると足底が痛くなります。
マッサージで何とかしている感じ。
大阪ハーフ終わったらちょっと休もうかな。
昨日のテニスレッスンで必要以上に
力が入っていて右前腕と背中が筋肉痛
[2011/01/26 20:48 ] | 通勤RUN | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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