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朝は、いつもの通勤ラン。
今日も㌔5分を心がけました。 そして診察終了でひらめきました ![]() 「ここから森之宮って近いやん ![]() で、森之宮に…。 3Kmくらいのちょうどいいアップになりました。 そこから大阪城公園内に。 噴水のところからスタート地点を探します。 思ったより遠かった。1Kmくらい先にあります。 太陽の広場を通り越し、大阪城ホールを過ぎ 桃園あたりに黄色のペンキで 「HALF START」とかいてありました。 (ゆるりんさんと試走したときよりもっと奥でした ![]() そこから㌔5分をキープして走り始めました。 噴水から緩やかな坂を上って中央大通りに一旦出まして、 また公園内へ入ります。 そこからも緩やかな上り。お城の中にいく途中 少し狭くなります。 そしてお堀に沿って走りますがここの坂は曲者です。 急な下りからアスファルトのでこぼこ道が続きます。 足元注意です!! お堀から大手前学院の前を右折して公道へ。 上町筋まで行きますがここも結構な上り坂。 府庁前で折り返し、再び大手前学院の前を通り過ぎ 公園内へと戻ります。ここの左折の時の段差も 気になりました。 込んでるでしょうし、気をつけないと後々 足に来るかもしれません。 で、スタート地点に戻ります。 大体5Km。 その後また噴水前から中央大通りへ。 森之宮の駅まで来たときにまたひらめきました ![]() 「坂道ハンターとしては大阪ハーフの唯一の上り坂は逃したらあかん ![]() で結局玉造まで… ![]() そこからJRに乗って長居まで。やっぱり早いなぁ~電車は ![]() 距離(ペース) 朝ラン10.54Km(5:20) 今里→森之宮 3.93Km(6:34) 大阪城公園 9.01Km(5:09) 長居→自宅 1.76Km(7:47)ばてました~ ![]() 累計 276.79Km ![]() がんばれワタシ ![]() 気温 8℃くらい?風が強かった~ シューズ アディダスCS5 体調 最近距離走ると足底が痛くなります。 マッサージで何とかしている感じ。 大阪ハーフ終わったらちょっと休もうかな。 昨日のテニスレッスンで必要以上に 力が入っていて右前腕と背中が筋肉痛 ![]() |
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