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3連休は3連走になった♪
連休の最終日
今日もいいお天気だった♪

本日レースの皆さん
お疲れさまでした~ヽ(^。^)ノ

おぐらさん、土山マラソン優勝おめでとう

やまけんさん、マウントチョップマイルドの部
優勝おめでとう

Choeiさん、サブ3.5達成おめでとう

ちょっと遅れたけど(笑)

ストラトさん、まきちゃん結婚おめでとう

いや~いいことって続きますね

この流れに乗って
かおりんもがんばりたいと思います♪

ってことで今日も走りました!!
私が3日続行けて走るなんて
どうなってるんだろう???

いいことあるかな

今日はのぶりんの病院まで走った(笑)
お家からちょうど?え?ちょうど???
11km

ゆっくり寝て、布団干してお掃除して
ご飯食べてからだったから
2時過ぎに出発www

エプソン君の充電ギリギリだな~と
思いながら走ってたら途中で
やっぱり切れたので
今日は記録なし(>_<)

今見たら7kmまでは
測定できてたみたい
大体キロ6くらいでした♪

途中大阪マラソンのコースを少しだけ走った。
玉出→岸の里 と 長橋→塩草 

逆走だったから
試走してる人にもたくさんすれ違った。

大阪マラソンでここ走りながら
どんな気持ちになってるんかな~???

25~30kmあたりなんてしんどいに決まってる(笑)
気持切らさず、大阪のおっちゃんおばちゃんから
パワーもらいながら走れてるといいな♪



のぶりんは明日めでたく退院です☆

手術で除去したワイヤー
1509880214250_20171105201028.jpg
お医者さんからもらったそうで・・・
そんなんもらっても困る~
なのでブログに載せてみる(笑)
ネタになる???

包帯の交換の時写した写真・・・
IMG_20171105_165221_20171105201039.jpg
これも消毒せず抜糸までこのままの状態
ナウいw「湿潤療法」

のぶりんは傷口、きれいに治るのかな???
おっちゃんやからアカンやろうな~www

でも骨折したところは元通りに治ってました♪
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距離
11km(累計48.587km)
ペース
6:13
シューズ
アディダス ピュアブースト
体調
筋肉痛もだいぶ和らいできた♪
涼しかったし気持ちよく走れた。
このペースでこの気温で
このくらいの距離が
本当は健康にもにもいいんだろうね~
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[2017/11/05 21:06 ] | ジョギング | コメント(2) | page top
ラジオ体操に行ってきた♪
大阪城までラジオ体操に行ってきましたヽ(^。^)ノ

先月は家から走って行ったので
4:20出発でした。。。

もう夜が明けるのも遅くなったし
寒いし
昨日30km走ってしんどかったので

難波まで電車で行って
そこから走ることにした・・・

結局走る

ま~なんちゅうかな~
セット練って言うやつや(笑)

始発に乗って難波についたのが5時23分

スマホと小銭入れだけ持って
いい年こいたおばちゃんが
バッグ一つ持たずに電車に乗った

難波からも暗かったので
心斎橋筋商店街を本町まで走ることにした。

・・・徹夜明けの人たちいっぱいいて
お酒のニオイプンプン(笑)

そんな所を半そでで走ってるもんだから
通りすがりの酔っ払いにおちょくられるwww
ガン無視したけど怖かった~

本町からは中央大通りを走ります。
先日転んだ陸橋は渡らず
無傷で大阪城に到着♪

森ノ宮の集合には間に合わなくて
本丸に直接行ったけど
みんないなくて困ったwww

キョロキョロしてたらごろみ姉さんに
発見してもらってひと安心♪

いつものおばちゃんにひとしきりからまれてから
みんなと合流した♪

本日のゲストは
関東の貴公子☆官九郎さんと
四国の美ジョガーいつかさんと娘ちゃん♪
17-11-04-19-35-21-420_deco_20171104193653.jpg
恥かしがり屋の娘ちゃんを拉致?して
無理やり写真を撮ったり

ハマーさんちのコジロウさんをセンターに
シューズ写真を撮ったり

本日も充実した
ラジオ体操でございました♪

あ、今日はおばちゃんから
うさぎ跳びの極意を授けていただいたので
ちゃんと50回飛ぶことができました♪
1509791383204_20171104193711.jpg
この後・・・飛んでる最中に
おばちゃんが近づいてきて
ハイタッチするとは
夢にも思わなかったですが

そしてラジオ体操終了後にも
知らないヘルメットおじさんとも
ハイタッチwww
1509791373500_20171104193721.jpg
やっぱり大阪最高ヽ(^。^)ノ

昨日の30kmペース走で
絶賛筋肉痛だったのですが
今朝のJOGで・・・

筋肉痛はほぐれることもなく
一旦お家に帰って2回目の朝ご飯を食べて
ラケットかついでテニス3時間♪

しんどかった~

早朝から一日
全力で遊んでしまった・・・

距離
4.326km+3.245km
(累計37.587km)
ペース
7:28+7:27
シューズ
ナイキエアズームエリート8
体調
筋肉痛はふとももの裏とふくらはぎ
そして腹筋だった・・・
テニスの時、膝が痛くなったので
テニスボールでグリグリしておいた♪
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[2017/11/04 21:09 ] | ジョギング | コメント(2) | page top
秋の味覚さんまを探してジョギング?
ほんま、よ~降りますね

午前中、泉佐野でお仕事だったので
雨が止んだら午後はアウトレットで
お買いものしようと思ってたのに
仕事終わってもザーザー降りだった

しゃーないので帰宅(笑)

とりあえず今欲しいものもないし
行ったら絶対何か買うしね

浮いたお金で???
駅の近くのケーキ屋でケーキを買う(笑)

今日は年に一度30%オフのセールの日♪
買うなら今日でしょ
ケーキ3個シュークリーム2個アップルパイ1ホール
日持ちを考えてのラインナップ☆



夕方までお家にこもってたら
やっと雨が止んできた・・・

そわ・・・そわ・・・

今日は週に一度のJOGの日

雨なら一瞬でやめるんだけど
貴重な止み間・・・

今日走らなかったら
いつ走れるか分からない。

ちゃんとしたランナーなら?
スピ錬とかロング走とかするんだけど
今日はJOGの日
かおりんはJOGしかやんない(笑)

ケーキも食べるしw
しゃーない、走るか…

「JOGだから5kmでいい」と
自分に言い聞かせて走り始める。

お昼から無性にさんまが食べたくて
500円玉を握りしめて
さんまを探してスーパーをめぐるJOG

遊んでるんじゃないんだよ(笑)

イズミヤ→マンダイ→ライフとめぐる
スーパーはどこも雨上がりで混んでいたwww

ライフで見つけた☆
大きいサイズのサンマちゃん
それも40%オフで1匹150円

今年はサンマが不漁で価格高騰中(>_<)
40%オフはありがたい♪

頭とお腹を取ってもらえるか聞いてみたら
もう夕方なのでダメとの事。。。

しゃーない。
明日ごみの日なのでお家でがんばる事にして
店内をウロウロしていたら
店長さんに声をかけられた・・・

万引きちゃうで~(笑)

「先ほど魚の処理をお断りしましたが
うちの方でさせていただきます」

ライフすげぇ~ヽ(^。^)ノ

無事サンマちゃんをゲットして帰宅♪
IMG_20171017_184601_20171017195107.jpg
食後にケーキがあるので
ヘルシーな和食ごはん

おいしかった~♪

ついでに・・・
この前作ったおでんの写真ものせておく♪
IMG_20171015_175953_20171017195750.jpg
高島屋のおでんダネを使った
高級おでんw

なぜ写真を撮ったかというと…
冷酒がおいしかったから♪

ゆるりんさんにもらった冷酒
熱々おでんにぴったりでした~ヽ(^。^)ノ
ありがとね

おでんやお鍋がおいしい季節になりましたね♪

あ、JOGのノルマもクリア☆
ライフの近くの沢ノ町公園の外周を
ぐるぐる3周

今日は散歩中のおじいさんに
「元気だねぇ~」と声をかけられちゃったぜ

距離
5.88km(累計117.876km)
ペース
7:00
シューズ
ナイキエアズームエリート8
体調
特に問題なし
涼しかったからか
汗もほとんどかかなかった・・・
消費カロリー251Kcal全然足りねぇ~

明日の夕方からまた雨予報・・・
木曜日走れるかな???
週末も台風が不安(>_<)
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[2017/10/17 21:37 ] | ジョギング | コメント(0) | page top
ラジオ体操に行ってきた☆
☆お知らせ

今年もやりますよ~
第4回
マッスルゴリとかおりんの
デートマラニックに付き合わされる会
in 蔵王峠


絶賛参加者募集中♪

詳しくはコチラ
参加コメントもこちらでお願いします!


今日は大阪城までラジオ体操しに行ってきました(笑)

集合が5時45分と早かったので
走って行くことにしましたw

片道10km♪

昨日のペース走と併せての
セット練にもちょうどよし

ゆるジョグの予定なので
出発は4時20分

起床は3時50分だったので
昨日寝たのは
赤坂ミニマラソンが終わった
10時前だった
おばーちゃん♪

外は真っ暗
怖いので熊野街道ではなく
あべの筋を北上することに・・・

天王寺でお腹が痛くなり
コンビニでバラを摘んだ♪

そのあと玉造筋に入って
上町筋を走ろうと思っていたのに
気が付いたら谷町筋に戻っていた???

右手に四天王寺さんがあって
おかしいとは思ってたんだけどね(笑)
25号線でヘンになったっぽいwww

しゃーないので谷町筋を北上することにした。

明るくなってきたのは5時半くらいだったかな~
IMG_20171008_052654_20171008145012.jpg
千日前通りから東方面
金星が光ってました

西方面はまだまだ真っ暗・・・
IMG_20171008_052736_20171008145000.jpg
お月様がとても明るく美しいです

日が短くなったなぁ~と
秋を想いました・・・♪

中央大通りから右折して大阪城を目指します

国立病院の横の歩道橋を渡ってる時に!!!

やっちゃった~(>_<)
1507439903475_20171008144905.jpg
歩道橋の地面?にタイルがひいてあって
その継ぎ目につま先が引っかかったみたい。

スローモーションで
地面が近づいていくのが分かって
とっさに手をついたんだけど
膝を守れなかったwww

ヒリヒリしながら大阪城を目指す・・・

大阪城の手前で撃沈Tの人を発見☆
チーバからおこしのウシオトコさんでした♪

集合の大手門に到着
1507439913137_20171008144857.jpg
集合場所、あっててよかった(笑)

むーみんさんとハッシ―さんとも初めまして♪
お土産ありがとうございました~ヽ(^。^)ノ

6時過ぎ、大阪城の本丸に移動・・・
1507439866726_20171008144918.jpg
いつものシューズサークル

東の方では楕円もアカンらしい・・・
かおりん、今日はきれいな〇で
スゴイなぁ~って思ってたから
「楕円・・・」っていうつぶやきを聞いて
びっくりしたwww

大阪最高ヽ(^。^)ノ

この後、ハッシ―さんとゴリちゃんが帰宅・・・

本丸のラジオ体操チームは本気だ
6時過ぎから練習をしている!
更に「みんなの体操」をやってるグループもいた。

楽しみだな~♪
前回来たときは黄色のチームの前で
ラジオ体操をしたんだけど
今日は白チーム

ごえもんさんのブログで見た
ピンクのおばちゃんが
親しげに話しかけてきてくれた♪

大阪最高ヽ(^。^)ノ

大阪城を背に記念撮影♪

何人かのおっちゃんやおばちゃんに
撮影をお願いするが・・・

1枚も写ってない

連写する音聞こえまくっていたのに
写ってない

大阪最高ヽ(^。^)ノ

3人目で若めのおばちゃんに頼んで
やっとうつった貴重な写真www
1507439976176_20171008144756.jpg
大阪最高ヽ(^。^)ノ

6時半・・・定刻通りにラジオ体操が始まる

まずはラジオ体操の歌から
「新しい朝が来た 希望の朝だ~♪」

そして第1 第2とラジオ体操は
滞りなく進んでいくwww
1507439840352_20171008144938.jpg
そしていよいよラジオ体操は終了
長居のような雄叫びはなかった(笑)

そのあとの体操がまたすごい!!

どこの運動かよく分からない体操
ウデを上下したり、フリフリしたり
けっこう疲れる・・・

そして最後はう・さ・ぎ・と・び

ピンクのおばちゃんのお手本
ぴょんぴょん50回、楽勝
17-10-08-14-32-31-393_deco_20171008144745.jpg
かおりん43回でギブ(笑)

大阪最高ヽ(^。^)ノ

面白かった~

帰りもJOGで…つまづきました(>_<)
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距離
19.081km(累計62.63km)
ペース
7:35
シューズ
アディダスピュアブースト
体調
膝が痛い~って思ってたら
なぜか右肩にも擦り傷が・・・
どんなこけ方したんだろう???

明日はテニスの試合
できるかな???
[2017/10/08 18:42 ] | ジョギング | コメント(3) | page top
熊野街道JOG 今日は82円お得(笑)
今日のメニューはジョギング☆

残念ながら???
雨は降らなそうなので
10時にお家をスタートして
ゆっくり熊野街道を北に向かって走る

外は湿度100%で蒸し暑い

今日のJOGは
お仕事の書類を事務所に直接
届けに行くことが目標

昔からJOGの練習を軽んじてきたかおりんw
なんか理由をつけないと走れない(笑)
・・・走るの嫌いwww

丹後のおかげでそんな気持ちも
少しマシになったんだけどね~

・・・え?言っとく???
丹後すげぇ~

天王寺まで大体5km
事務所までは6.5kmだった♪
JOGにはとてもいい感じの距離

帰りには男子高校生ちゃんの
体育ジョギング集団に遭遇した。

とても楽しそうに走っていて
その中の一人が
「こんにちわ~♪」と
挨拶してくれたので
少しの間、一緒に走れて
とても楽しかったです。

曇ってたので半そでで走ったんだけど
帰りには青空が見えてきて
太陽が顔をだし、いそいで帰宅w

切手代の82円がもうかったヽ(^。^)ノ

距離
14.504km
ペース
6:20
シューズ
ナイキエアズームエリート8
体調
JOGでも最後はやっぱりしんどかったw
整骨院に行ったら
今日は背中がバキバキだった・・・アレッ?
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[2017/10/03 23:33 ] | ジョギング | コメント(0) | page top
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