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今日走らなかった理由
前日早く寝て、ちゃんと起きたんです。
ブログもアップせんと・・・です。

雨も降ってませんでした。

でもね、でもね・・・

走りに行かなかった。

理由は一つ。

全身が疲労で筋肉痛みたいになってたこと。

なんで筋肉痛なのか?
木曜日の10kmのペース走???

いや、そんなはずない・・・タブン
10km走の2日後に筋肉痛が来るなんて
思いたくないっ(>_<)

昨日の夕方整骨院に行ってきた。
肩が凝ってと足が張って仕方がなかったから。

帰り道歩いてたら痛い方と反対の
ふくらはぎまで攣りそうになったwww

満身創痍

なんだろうか???

もうおばちゃんやから仕方がないのかな???

起きてからも「どうしようかな~」とか
一切思わずお布団に戻りました。

9時過ぎにごみ出しのため仕方なく起きたときも
体中がギシギシするのを感じて
「走りに行かなくてよかった」って思いました。

危険回避ってことでいいでしょうかね???

今日は6kmほどお散歩して
体ほぐしたつもりなので
明日はがんばって走ってきますヽ(^。^)ノ
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[2017/11/11 18:50 ] | RUNのいろいろ | コメント(2) | page top
オレの京都マラソン☆当選なむ~
☆お知らせ

今年もやりますよ~
第4回
マッスルゴリとかおりんの
デートマラニックに付き合わされる会
in 蔵王峠


絶賛参加者募集中♪

詳しくはコチラ
参加コメントもこちらでお願いします!


どうもどうも和尚です(笑)
京都マラソン当たったなむよ~w

誘ってくれたかおりんから落選したって
連絡があってHP見たら
オレは当選してたわ・・・

やっぱり仏の導きやな~
合掌なむ

でもな、18000円も振り込むねん!
京都マラソンってそんな高いんや~
って思ってたら義援金5000円も積んでたわwww

なむ~

最近はテニスばっかりしてて
全然走ってないから
これからがんばるわ

かおりんは京都マラソンまで
5ヶ月もあるから
サブ4行けるんちゃう?とか言ってくるけど
そんな手には乗らへんで!
完走できたら、うれぴーなむ

なんか走る気でてきたwww

よっしゃ~気合い入れてがんばるで!
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・・・そうやねん。
頭丸める事にしてん。

この前、かおりんにあった時
頭見て
「なに悪いことしたん???」って
失礼なこと言いよるねん

オレは本物や!
17-10-06-20-14-44-207_deco_20171006202913.jpg
京都マラソン走られる皆さん
よろしゅうお願いします・・・合掌なむ

まずはダイエットからwww
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かおりんは夕方からテニスの試合
がんばってきます
[2017/10/09 12:45 ] | RUNのいろいろ | コメント(2) | page top
ついに白い粉に手を出す!
長居ぐるぐる☆参加者募集中
詳しくはコチラまで♪


今日から朝ランクラブが始まりました♪
朝から長居競技場を走ってラジオ体操をして解散という
シンプルな練習会

今朝の参加者は・・・

かおりん1人

出がけにさっと雨が降ってきたのが
ダメだったらしい・・・

私も帰ろうと思ったくらいやから
そりゃみんな躊躇するよね(笑)

暗峠の筋肉痛と暑さでひーひーだったかおりんは
集合場所に2秒前に到着する神業でしたが
誰もいなくてちょっとホッとしたのでありました(笑)
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その後1周走ろうかと思っていたら
テニスのK井さんとばったり会えたので
ラッキ~☆
JOGをWALKINGに切りかえ、ショートカットして
ラジオ体操の場所までおしゃべりしながらお散歩♪

ラジオ体操をするとなんだかスッキリして
体にいいことをした気がするw

距離
8.050km(累計32.678km)
ペース
8:00
体調
筋肉痛でひーひー
シューズ
ターサージールwww



今週から赤本は3週間目に入った。
1週目は沖縄に行ってイレギュラーで23.95kmで☆2/5.5満点
2週目はがんばったつもりやけど49.57kmで☆5.5/6.5満点

今週からは週5のトレーニング・・・ムリ!

か~ら~の~
白い粉に手を出す!!!
って話だ(笑)

昨日謎の茶封筒が送られてきた☆
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赤本の著者・岩本能史さんおススメの白い粉☆
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なんにも書いてない・・・不安
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瓶に詰め替え、味見してみる・・・
上物
オルニチンはシジミのイメージが強いからなのか?
なんとな~くうまみがある・・・気がする(笑)

グルタミンといえば「味の素」を思いだしてしまうんだけど
全然違いましたね~ほとんど無味無臭

水にもサッと溶けるけど
IMG_20170704_160349_20170704161142.jpg
すぐに分離する。

ローズ水と一緒に飲んでみた♪
IMG_20170704_160705_20170704161123.jpg
ローズ水の味しかしなかったwww

明日はバラのニオイがしちゃうんだよ(笑)
お蝶夫人

岩本能史さんいわく・・・
L-グルタミンは
「今その人に必要なところに効く」
特性があります。
日焼けすれば肌、お酒を飲めば肝臓
脚を酷使したら脚、ケガをすれば患部、と。
つまり、健常体よりもマイナスな部分があれば
そこに集中的に効いてくれます。

しばらく続けてみます♪
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[2017/07/04 17:55 ] | RUNのいろいろ | コメント(4) | page top
全日本マラソンランキング
今年もこの季節がやってきましたね。
☆全日本マラソンランキング☆

ちょっと前まではランナーズに名まえ載ってるか
本屋さんで探したりしてたな~とか
思いだしちゃったよ。

今年はブログ村でそんな記事がアップされるまで
思いだしもしなかった(笑)

どれどれ
今年はどうだったのか見てみよう…
マラソンランキング2017
わ~652位やって

参考までに(笑)
過去の栄光も載せておこうw

第9回 2013年 名古屋 3:38:55 156/1941
第10回 2014年 名古屋 3:30:57 97/2060
第11回 2015年 徳島 3:29:19 87/2219 

第12回 2016年 別大 3:31:15 124/2636
第13回 2017年 名古屋 4:18:17 652/2682


マラソン人口ってまだまだ増えてるんやね(笑)

にしても過去の記録がランネットで検索できない・・・
なんでかな?
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[2017/05/24 23:03 ] | RUNのいろいろ | コメント(0) | page top
浅香山浄水場のツツジパトロール(笑)
駅伝☆出場者募集中♪

フルマラソンをみんなで分け合って
楽しく走りましょうヽ(^。^)ノっていうイベントです。
詳しくはコチラまで♪


今日は雨ですね~

朝から風が強くて
いつ降ってもおかしくないくらいの湿度

そして予定通り?
夕方くらいからポツポツ降ってきました。

今日雨予報だったので
おりこうなかおりんは♪
嫌なことは先に・・・
できることは早くやっておこう!と
昨日ちゃんと走ってきました♪
tutujiRUN.png
嫌すぎたんかな???
心拍数が異常に高い

今回のJOGは新コース☆
堺の浅香山にある浄水場のツツジ祭り

・・・に行こうと思ったら日曜日で終っていた(笑)

大和川沿いの浅香山緑道は普通に通れるということで
行ってきました!!!
ツツジパトロ~ルヽ(^。^)ノ

大和側はあびこ筋とあべの筋からしか渡れないので
家からぐるっと回るルート♪

信号待ちの時にはたのくるさんに教えてもらったフォームを
意識して着地を決めるポーズ。

そしたら気が付いたらキロ6をきって
楽に走れててびっくりした

・・・って言っても、キロ5:58ですが

もしかして同じペースでも
ピッチとかストライド変わってるんちゃうかな~と
ワクワクしながら帰宅♪
エプソン君のデータを見たら・・・
ikezaki.jpg
1cmのびてましたね

たのくるさんによれば4cm位はかわるとの事なので
もうすこしこのまま続けてみようと思います♪

あ、肝心の?ツツジはこんな感じw
17-05-08-20-15-54-238_deco_20170508221312.jpg
もう全盛期は終了でしたが遠目で十分きれいでした(笑)

河川敷にこんなトレイル道(笑)を見つけて
楽しく走ってたら・・・突然行き止まり(>_<)
KIMG0213_20170508221327.jpg
さらには、カラスのデートのおじゃまをしたみたいで
ものすごく威嚇されましたwww

こわかった~(>_<)
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距離
8.103km(累計42.282km)
ペース
6:19
シューズ
アルトラ
体調
心拍高いほかは特に問題なし♪
[2017/05/09 18:58 ] | RUNのいろいろ | コメント(3) | page top
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