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六甲山トレラン~アフター~
六甲トレランの後のレポ☆
今日で涙の最終回です(笑)

いっぱい走って温泉で汗を流したら
梅田に移動して・・・

本日のメインイベント☆
やっと乾杯~

西梅田にある居酒屋さん。
DSC_0159_convert_20140706205833.jpg
なんと!3時間飲み放題食べ放題で男子3290円、女子2980円☆
そこに幹事1名分無料のサービス付
(みんなに300円ずつキャッシュバック☆ひよパパさん優しい
土曜日なのに3時間…ゆっくりできました♪
さすがひよパパさん☆ありがとちゃん

まずはトレランメンバーでお疲れちゃんの
かんぱ~い
fc2blog_2014070517091510c.jpg
お風呂の後フライングビールしなかったので…
ここでの乾杯の1杯目は・・・
ビール
うま~い(>_<)

ちゃうちゃうさんが合流してもう一度
かんぱ~い

メガネくんが合流してまたまた
かんぱ~い
DSC_0169_convert_20140706205901.jpg
やっと全員集合♪
ここからは5-5の男女10人夏物語(マダヤルノ???)

ちゃうちゃうさんの「マッスルゴリさんはどこですか?」事件
フェアりんさんの「パンチラ事件」
DSC_0172_convert_20140706205916.jpg
「ねえさん事件です!!」

「おっぱいアイス事件」
20140706175131b7e_convert_20140707171301.jpg
ええ大人10人でおっぱいアイスに夢中

楽しかったねぇ~
雨でしたか?六甲トレラン安藤アフター+-+1_convert_20140706210201

ブロガーも初めましてもRUN初心者も
トレラン上級者もサブ3様も楽しめる
そんな素敵な練習会☆
あなたも参加してみませんか???
第2部はコチラ(笑)
↓    ↓    ↓    ↓    ↓    ↓ 
長居グルグル練習会~アレになりたい~
参加者まだまだ募集中☆

くわしくはコチラ

現在の参加者は
 takeさん(30km)
 山ちゃん(未定)
 やまけんさん(未定)
 カブトムシさん(70km)
 ストラトさん(未定)
 こしわかさん(未定)
 ひよパパさん(未定)
 かおりん(10km)

検討中
 じぇーてぃーさん
 えーかわさん
 しーやんさん
 韋駄天お猿さん(午前中のみ?)
 ゆるりんさん

アフター
 カブトムシさん、きんきんさん、山ちゃん、やまけんさん
 ストラトさん、ちょーみんさん、こしわかさん、しーやんさん
 メガネくん、ちゃうちゃうさん?
 ひよパパさん、かおりん

☆もし参加表明してくれたのに名前なかったら
  お手数ですが「名前ないやんけ~どないなっとんねん」
  と文句のコメントよろしくお願いします♪

☆アフターについて
  「山東飯店
  練習会後お風呂に入ってから
  PM4~5時の間でスタートします(笑)
  座敷をおさえてますのでまだ席に余裕があります♪
  2時間食べ飲み放題(スーパードライの瓶ビールあり)2900円
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[2014/07/08 22:20 ] | 六甲縦走 | コメント(8) | トラックバック(0) | page top
六甲山トレラン~その2~
では昨日の続きを♪

全員集合☆
今回は関西地区ではめずらしく???
女子率高し
4-4の男女8人夏物語・・・
      アレ?7人やったっけ?
DSC_0116_convert_20140706204255.jpg
集合は阪急宝塚の噴水前
近くを歩いていた男の子に撮ってもらいました。
「写真、縦がいいですか?横がいいですか?」って
御親切にありがとうございます♪

もしかしたらサプライズでミスターXさんが来るかもと
期待して少し待っていたのですが(笑)
現れず…

恒例の写真
DSC_0117_convert_20140706204316.jpg
かおりんのシューズはごあてっくすの
トレランシューズです(笑)

この後荷物を預けに行きますが
ハプニング発生(笑)
せっかく前日に確認したのに・・・
ま、今回だけ特別に預かってもらえたので
ヨカッタです・・・

ではここで六甲山山頂までのルートをご案内
六甲2
ほぼロスなしでまっすぐ山頂に向かってます♪

塩尾寺までは余裕でとぼとぼ歩く・・・
ここがんばると後で大変なことになるので

前回はヤンバルクイナと鹿さんがぴょんぴょ~んと
跳ねて登って行った話でゆるりんさんと盛り上がる(笑)
(→詳しくはコチラ
DSC_0121_convert_20140706204332.jpg

ほら、もう大変なことになってます(笑)
IMG_0005_convert_20140706205947.jpg
「乳酸たまる~」とヒイヒイ言いながら登りました♪

塩尾寺到着~☆
DSC_0128_convert_20140706204355.jpg
ゴール☆やった~な写真

「さ、がんばったしお風呂入ってビールで乾杯・・・


なんてわけにはいかず…
やっぱり六甲山頂を目指しちゃう男女8人夏物語

途中、ゆるりん姫がおさんぽに行くという甲山を見たりしながら
ゆるゆるトレラン楽しい♪
IMG_0009_convert_20140706210001.jpg
だんだん上がっていくにつれモヤが濃くなってきた。
DSC_0141_convert_20140706205713.jpg
そして小雨が降り出した

さすがひよパパさん企画(笑)
計算通り…涼しいトレランになりました

途中、ゆるりんさんが「ここ覚えてる?」と
ミスターXさん「のぶりんさんはもっとこっち側の人やと思ってた~」事件の
思い出を語ったり・・・(笑)
IMG_0018_convert_20140706210116.jpg
「しんどいのはここまでで~す」と
笑顔でちょいちょいウソをつかれながら
ロープのついたような「崖」を登らされたり・・・

と思ったら「Mコース&どMコース」の崖は
どMコース選んだのにそんなにきつくなかったり♪

最後の休憩のときは
「もうそこが茶屋に続くロードやから~」と
笑顔で言われても「ホンマ~?」とだれも信じへんくらいやった
六甲の女王さま♪楽しませてもらいましたよ~

そしてこのロードでまさかのデッドヒートが
ゆるりんさん、THさん、ひよパパさんは
まだ走り足りなかったらしく
茶屋までよーいドンであっという間に視界から消えちゃいました(-_-)

そして六甲をあまり知らない5人が取り残され(笑)
標識に惑わされてまたトレイルに入るところだった事と
茶屋の自動販売機まで歩いてドリンクを買いに行くことが
ものすごーく面倒くさかったのはヒミツです

茶屋から六甲山頂までは地面に〇の印のついた
激坂を登って行かなければいけない…
DSC_0144_convert_20140706205734.jpg
最後の難関・・・ぬぬぬぅ~

山頂の広場に到着♪
DSC_0148_convert_20140706205810.jpg
ものすごい霧(笑)

ちなみにこちらが前回の山頂からの写真♪
IMG_4179_convert_20130701151004.jpg
去年の6月29日。神戸の気温28度の暑い夏日でした。

山頂の記念写真♪
(ゆるりんさんが持ってたのね。ジャンプの写真いただきました☆)
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元気にジャンプする女子と男子チームとの温度差…
だ、男女8人夏物語は???

つづく…






いや、つづかない

山頂ではホントの男女5人夏物語がくりひろげられていた!!

写真撮ってもらった大学生くらいの登山男子が
一緒に来たのか?それともナ〇パしたのか?な登山女子と
微妙なよそよそしさの空気出しながら
エグザイル風の写真を一緒に撮ってたのです・・・

「山ってそんないいこともあるんだね~若いっていいね~」
おばちゃんたち4人・・・うらやましそうに見ておりました

って、うらやましそうだったのはコチラの男性陣も同じだったらしく
あぁ男女8人夏物語・・・コチラはまだまだ続きます♪

山頂はさすがに雨も降っていたし寒くて
写真を撮っておにぎりをたべてそそくさと退散…

急な激坂があまりにも多かったので(笑)
すべっては大変と帰りはロードを下ることに…
201407061729176cf_convert_20140707171317.jpg
ひよパパさんパワー炸裂の結構な雨の中
車のびゅんびゅん通るロードを
下っていくちょとアレな8人。

帰りのルートはちょっと迂回気味(笑)
六甲1
逆瀬川駅から宝塚までは2駅。
電車で帰るチームと走って帰るチームに分かれる。

かおりんは走って帰るチームで☆
ゆるりんさんはいったんお家に帰るので途中まで。
ひよパパさんが案内役。
「もう少しで駅です」って言っても「ほんま~?」と疑いまくり(笑)
だって今日はいろいろあったからね
そして駅が見えてきた・・・「宝塚南口」
最初「宝塚駅の南口」と思ったら手前の駅だった罠…
またヤラレタ~(>_<)

その後少ししたら目印にしていたマンションが見え
宝塚の駅近くの旅館も見えてきた・・・

かおりんダッシュを仕掛ける(笑)
一番にゴールしたいやん
後ろから足音・・・THさんに追いかけられる(笑)
逃げるかおりん・・・追いかけるTHさん・・・
男女8人夏物語???

必至にナチュールスパに着いたら・・・

THさん手前のコンビニに入っていく途中☆
おとなな対応ありがとうございました(笑)

疲れたけど楽しいトレランでした♪
雨の中びしょぬれで泥んこになって
お山の中を嬉々として走る・・・歩く・・・
大人になってもこうやって楽しめるって幸せですね


2次会編につ・づ・く

距離
10.85km+12.52km
(累計38.39km)
ペース
16.59+6:59
シューズ
アディSN TR3WGTX
体調
腹痛+寝違いで最悪(笑)
翌日は思った通りの場所が筋肉痛♪
[2014/07/07 21:52 ] | 六甲縦走 | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
六甲山トレラン~その1~
昨日ははしゃぎ過ぎて(笑)
お家に帰ってお風呂入って歯みがきしたら
起きてるのがしんどくて・・・

11時には爆睡…

今日はめずらしくのぶりんが日曜出勤。
さらに早出で7時には家を出たので
朝からパソコンに向かっています。

さあ、昨日のはしゃぎっぷりをレポしていきますよ♪

といっても実は木曜日からおなかの調子が悪くて~
(OPPではなくただの腹痛)
みぞおちあたりが時々ボワッと痛くなる。
すぐ治まるし、走ってる時はいろんな所がツライので
お腹はほぼ大丈夫だったのですが

土曜日の朝、起きてみると寝違えたみたいで
首が痛くて上を向けない…(笑)
今日もまだ治ってなくて~というか
筋肉痛と相まってひどくなってるという

なのでパソコンに向かうのもちょっと辛いので
その1ということでちょっとだけアップしときます。
というわけで…まさかの連続もの

その1は準備編。

今年初めてのトレラン…何を持って行っていいか
迷いに迷って準備しました。

リュックはおNEW♪
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サロモンのAgile17

大きめなので荷物は入るのですが
レディース仕様ではないので
フィット感が心配…
でもサイドのベルトの長さを調節したら
何とか使えるようになりました

ちなみにこのザック、赤を持ってる方が多い♪
昨日のトレランでもサロモン派多し!!
bgさんも持っておられて詳しくレポしてくれてるので
気になる方はコチラ

今読み返して改めていろんな機能知りました

えっとね(笑)
ハイドレ持って行ったんだけどハイドレ入れるとこ
無いな~と思ってたんですよね。
銀の保冷バックに入れて黒のベルトにはさんで
そのまま入れちゃいました
そしたらbgさんのレポで見つけました・・・
横のファスナー
saloaja2.jpg
ザックの中にはハイドレと補給食だけでしたから
特に問題無かったけど着替えいれたりしたら
ハイドレは別がいいよね~やっぱり
さすがbgさん・・・ありがとう♪
(写真もいただいちゃいました

中のメッシュのポケットには
冷却スプレーや絆創膏、テーピング、お薬を収納
saloaja11.jpg
ウエスト部分のポケットには
カロリーメイト、スティンガー、アミノバイタルジェル
あらじお、携帯、お財布を分けて収納

ドライフルーツや飴などちょこちょこ食べる
甘いおやつ類を忘れて
ゆるりんさんにいろいろ分けてもらった

おにぎりは2つ。
鉄分補給で???ヒジキまぜこみました♪
登りの時休憩でちょこちょこかぶりつき(笑)
もう一つは頂上で一気食い

もう一つのバッグには着替えとビーサン
お化粧道具と・・・ヘアアイロン
ドライアーだけだったらちびまる子ちゃんになっちゃうので
アイロン必須ですが・・・アイロン熱いままだと持ち運べないので
今後検討しないといけません(笑)
みんなどうしてるんだろう???

結構な大荷物になってしまった。
帰り汗と雨でさらに重い…
軽量化、考えなければ!!

当日は7時起床。
8時過ぎの電車で向かいます。

集合は9時半に阪急宝塚の噴水前♪

JR宝塚に着いたのが15分前。

駅の階段のプレートが今日の最初のツボ
20140706093004359.jpg
10段上がるごとに消費カロリーを表示

モチベーション上がるねぇ

階段38段上がるだけで3.8Kcal
宝塚から六甲山頂まで497Kcal(ガーミン調べ)
納得いかね~

ちなみにかおりんが撮った写真は
本日これ一枚

ほかの写真はすべていただき物です♪

朝、携帯にはひよパパさんとTHさんから
さっそく写真送っていただきました♪

今から編集して明日からのレポに使わせていただきます☆

まさかの???
つづく☆


長居グルグル練習会~アレになりたい~
参加者まだまだ募集中☆

くわしくはコチラ

現在の参加者は
 takeさん(30km)
 山ちゃん(未定)
 やまけんさん(未定)
 カブトムシさん(70km)
 ストラトさん(未定)
 こしわかさん(未定)
 ひよパパさん(未定)
 かおりん(10km)

検討中
 じぇーてぃーさん
 えーかわさん
 しーやんさん
 韋駄天お猿さん(午前中のみ?)
 ゆるりんさん

アフター
 カブトムシさん、きんきんさん、山ちゃん、やまけんさん
 ストラトさん、ちょーみんさん、こしわかさん、しーやんさん
 メガネくん、ちゃうちゃうさん?
 ひよパパさん、かおりん

☆もし参加表明してくれたのに名前なかったら
  お手数ですが「名前ないやんけ~どないなっとんねん」
  と文句のコメントよろしくお願いします♪

☆アフター、今回は予約しますので希望の方は
  おしえてくださいね。よろしくお願いします。
  中華料理を検討中☆食べ飲み放題3000円位です。
  アフターのみの参加ももちろん大歓迎~

参加者増えてきて楽しくなりそうな予感♪
暑い日に一人で走るのは大変だけど
みんなとなら・・・???
       ダイジョウブ???
さあ、迷ってるあなた♪
今すぐコメント・コメント☆
[2014/07/06 09:27 ] | 六甲縦走 | コメント(9) | トラックバック(0) | page top
六甲山トレラン
今日は宝塚から有馬まで六甲山最高峰経由で
トレランしてきました♪

なんと!のぶりん!!
Team☆MのRUN部門公式行事初参加(笑)
いつもは飲めないのに飲み会には参加してましたが
今回はえーかわさんの熱いラブコールを受けて???
そして…白馬のトレイルレースに向けてのトレーニングです♪

宝塚8時集合ということでしたが
電車の乗り遅れ(汗)宝塚到着8:01…

またまた遅刻…イツモ スミマセン

宝塚駅前にて集合写真…
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左がはじめましてのbgさん
そして久しぶりの再会にはしゃぐ紅二点(笑)
ゆるりんさんとかおりん
    カオリン ドウミテモ シンキゲキ…

さて、ここからはロードで塩尾寺(えんぺいじ)を目指します☆
IMG_4127_convert_20130701150612-1.jpg
さらにはしゃぐゆるりんさんとかおりん…

オニオーナーからは「塩尾寺までは歩かず行きます!」との
指令が出ましたが…かなりの急坂…
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久しぶりの再会にはしゃぎ疲れて
歩きながら話し込むゆるりんさんとかおりん…(笑)

3kmくらいでしょうか???塩尾寺に到着♪
(じつはこの日、ガーミンちゃんを家に置いてきてしまった
IMG_4130_convert_20130701150656.jpg
<塩尾寺>
聖徳太子が四天王寺を建立され念仏三昧に入られたとき、はるか武庫山の上に弥陀・観音・勢至の三尊が降臨されるのを感得され、七つの寺々を建立され観音菩薩像を安置されたといいます。武庫の七寺の伝承で、塩尾寺には十一面観音菩薩がまつられました。その昔、貧しい女の熱心な祈願で大柳の下から塩辛い霊水がわき出し、これが宝塚温泉の根源と言い伝えられています。(宝塚観光ガイドより)


トレランの安全と足のケガの再発防止を
たった10円で祈願し(笑)

入口の近くにある登山道に入っていきます…
IMG_4132_convert_20130701150712.jpg
結構急な坂や高い階段があって
ぐわぁ(゚Д゚)となったりひえ~となったりしましたが
ゆっくり歩いていきます…

それにしても…
bgさんとMJさん速い!!!

もうね~bgさんは鹿みたいやったね(笑)
軽そうにぴょんぴょん走っていくの…

MJさんはねヤンバルクイナ…
023.jpg
ゲイターがね、赤くてね…
6bc6008f9f7461a20ca57ba97f88f7008b283959-1.jpg
山登ってる時前というか上を見たらチラチラと
この赤い足が見えるの(笑)
だからヤンバルクイナなのです…

険しい登り、のぶりんも頑張って登っています!!
IMG_4157_convert_20130701150828.jpg

トレイルから国道に出るところ
IMG_4147_convert_20130701150806.jpg
かおりん到着♪

その後、のぶりんも到着しマンゴーハイチュウで
ホッと一息ついているところで
えーかわさん到着♪

すかさず一言…

「のぶりんさん、もっとこっち寄りの人やと思ってたのに…」

えーかわさん、今回の有馬のメンバーが自分より
だいぶHentaiだと思われているようで(笑)
「Hentaiさん達と私の間に入ってくれる方いないですかね???」
と、のぶりんの参加を熱望(笑)

なのに結構涼しい顔をしているのを見て言った一言が
「のぶりんさん、もっとこっち寄りの人やと思ってたのに…」なのです☆
IMG_4153_convert_20130701150842.jpg

走っているのか?歩いているのか???
IMG_4169_convert_20130701150922.jpg
手がだら~~~ん(笑)

次の合流地点、ロードに出る手前
IMG_4175_convert_20130701150937.jpg
木の標識がいい味出してますね。

最高峰まではもうすぐです☆

少しロードを走っていたら茶屋があって
そこでお水350MLを購入♪凍ったお茶に足しました。
やっぱり全部凍らせてたらダメですね(笑)
   コオッテテ ノメナイ…

今回はアミノバリュー500ML1本
お茶600MLと900MLを1本づつ
計2L+350MLを2人で飲み切りました。

カンカン照りのいいお天気でしたが
木陰を走れたので体感的には
そんなに暑いとは感じませんでしたが
汗はかなり出た気がします。
(ちなみに神戸市は28℃だったそうです)
休憩していたら汗冷えしました。

最高峰到着~♪
36e599347806cad5684383b6131521923a0555e7_convert_20130701151052.jpg
近くの山ガールに写真撮ってもらいました♪
かおりんのジャンプ、ちゃんと写っててよかった(笑)

ちょっともやがかかっていたけど海が見えます。
IMG_4179_convert_20130701151004.jpg
よーこんなとこまで登ってきたな~(笑)

ここからは魚屋道を有馬に向かって降りていくだけ

ほぼ一本道で迷わない!ということで
かおりん先頭で下っていく

自分ではびゅ~んと気持ちよく下って行っているつもりでしたが…

途中でまずはMasahikoさんに抜かされ
bgさんに抜かされゆるりんさんに抜かされ…
さっすが~と思っていたら

あれ?黄色いのが抜かしていった…

そう、えーかわさん

下り速いの~~~!!!

それから頑張って追いかけてんけどついに最後まで
追いつかなかった

かおりんね、毎週のようにトレラン行って
がんばってるつもりやったけど
まだまだやね~

有馬では炭酸水がわき出ている所に
案内してもらい味見・・・
IMG_4183_convert_20130701151020.jpg
うげ~(笑)シュワシュワした
硫黄のにおいがするぬるい水

その後、街に出る…
なんかきれいになった???
IMG_4185_convert_20130701151039.jpg
かおりんのイメージの有馬とは
ちょっと違った観光地の温泉街(笑)


Masahikoさんからの「先にコロッケ食べますか?」との
問いにすぐ「食べる~!!」と即答
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コロッケ、熱々でおいしかった~♪

有馬と言えば「金の湯」と「銀の湯」があって
どちらも公衆浴場があるのですが
やっぱり「金の湯」でしょう!ということで入浴…
の前にやっぱり温泉を味見…
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うげ~(笑)シュワシュワしない
硫黄のにおいがするお湯

入浴料は650円、銀の湯とセットにしたら850円…
有効期限は1年間ということで…迷いましたが
金の湯だけにしました♪

温泉はやっぱり熱くて長くは入ってられない仕組み(笑)
そんなに混雑してなくてゆったり入れました
やっぱり走った後は温泉やね♪

さっぱりしたらお腹が猛烈にすき出した(笑)
もう宝塚まで待てません!!!

バスの時間をチェックして

有馬でブラブラしながらご飯を探すことに…
「ニュールンベルグ」
ニュールンベルグ(食べログより)
金の湯の前にあるカフェバーです。

立ち飲みかと思ったら(笑)
奥にちゃんと席がありました!!

バーですがランチがあります☆

みんなハンバーグランチを頼んだのですが
6個しかなくて(泣)
7人目のかおりんはカレーランチに変更…
ニュールンベルグ3(食べログより)

これが憧れの(笑)ハンバーグランチ
1feabbcb6bd59c423d94666971e8160248c20245_convert_20130701151111.jpg
のぶりんと半分こして食べましたよ

そして…外せないのが…(笑)
ニュールンベルグ2(食べログより)
ビール!!!
キリンビール神戸工場から直送されるビールは冷たくておいしい~
でも、みんな駅まで車で来ているらしく
飲んでいたのはMasahikoさんとゆるりんさんとかおりんの3人!!

かおりんはお代わりまで(笑)

おいしかった~

今日のトレランもめっちゃしんどかったけど
最後には楽しかったことになっていました♪

参加された皆さん、ありがとうございました

距離
15.82km(累計289.62km)
ペース
14:15
所要時間
3:45:28
シューズ
アディSN TR3WGTX
体調
両足の小指と右足の指の付け根に
マメ、水ぶくれ防止のテープングしました。
靴下は5本指の厚め。
今回はキツイCWXはやめて少しやわらかめのC3Fitにしました。
途中で右ひざに違和感があったけど知らないうちに治ってた(笑)
次の日、足底が痛かったくらいで筋肉痛も無し☆

☆写真はMasahikoオーナーとbgさんから頂きました。
注釈付いていないのがお二人から頂いた写真です。
すっかりアテにしていたので嬉しかったです♪
ありがとうございました☆
[2013/06/29 23:59 ] | 六甲縦走 | コメント(7) | トラックバック(0) | page top
六甲縦走(撃沈編)
いや、正確には六甲縦歩だな。
もっと正確には六甲山系半縦歩(笑)
だんだんわけが分からなくなってくる

今日は狭山の方達と六甲山を目指してきました
7時30分に須磨浦公園駅をスタートし、旗振山~鉄拐山まで上り、高倉台へ下り、横尾山へ上り、妙法寺へ下り、高取神社へ上り、丸山町へ下り、菊水山までの激坂階段を上り、一旦、天王吊橋へ下り、鍋蓋山に上り、市ガ原へ下り、摩耶山まで延々上り・・・精魂尽き果てる感じでした(千ちゃん、文章借りました!)
ちなみに青い星マークは六甲山です。

六甲縦走高低表3
断面図で表すとこんな感じ。
六甲山は標高931mです。

上ったり下ったりを繰り返す
かなり過酷なコースでした。

少しは体力ついてるのかと思いきや
みんなについていけず
歩く→立ち止まってため息をつく→また歩く…
の繰り返し。
今回は本当にきつかったです。
20110726105804.jpgこんな崖を上ったり…
20110726105806.jpgこんな素敵な景色も見れました。
でも写真は最初の1時間で終了
後は携帯を出すのも嫌になりました

途中の判断の甘さでハイドレの水分が無くなり、
皆さんに迷惑と心配をかけたこと(反省)

持っていたOS1を「持っとけ!」と渡してくれたり
「凍らしてきたからから冷たいよ~」とパワージェルを
分けてくれた男前の皆様(感謝)
本当にありがとうございました。


私は夕方から他の予定を入れてしまっていたので
摩耶山(マーク)からバスで
帰りましたが、皆さんは六甲山(マーク)
や更に宝塚まで行った方も…
本当にすばらしい。

私も体調を整えて万全の状態で
もう一度リベンジしたいです

距離
23.07Km(累計101.57Km)
ペース
15:23
時間
5:54:58
シューズ
アディSN TR3WGTX
体調
フランスの疲れと連日のテニス、
更に前日の寝不足(4時間弱)
とレディースDAYが重なったための
最悪なコンディション。
過信したらダメですね~(反省)
そして翌日からの筋肉痛が火曜日になっても
続いている事も付け加えておきます


[2011/07/24 10:48 ] | 六甲縦走 | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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