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ロング走の翌日…
46km走った翌日…
特に痛いところも無くちょっと足が張った感じなだけ。

うん、大丈夫

あんだけ走ったんだからw
体重だって少なくなってるに違いないキラッ

46kmってね。
長居から京都の湯の花温泉まで
長居からみさき公園の遊園地まで
長居から伏見稲荷まで
長居から嵐山まで
行けちゃうんだよ~~~

消費カロリー2261Kcalだよっ!
減ってなかったらおかし~やん







ドウモ カオリン ノ カラダ ハ オカシイ ラシイ…

前日       49.5kg
当日走った後 47.9kg
今日       49.5kg

い、いちぐらむも減ってない(泣)


今日はね、前の会社が主催する研修会があったのね。
10時から16時。
びっちりカンヅメにされて座りっぱなしwww
お昼だってお弁当支給
KIMG0948_convert_20150412211104.jpg
足りねぇ~
でも耐えたの。

なのになのに・・・

以下略
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[2015/04/12 21:17 ] | 講習会 | コメント(7) | トラックバック(0) | page top
行ってきました♪
普通救命講習!

都合がつかず夜の講習に潜入
受講者は全部で10名。
私達2人とサラリーマンらしき男の人と男子2人女子5人のフィットネス専門学校の生徒さんチーム。ハキハキしてて楽しそうに講習うけておられました。

最初は救命士のかたがいろいろ黒板に書いたことを説明して下さり、ビデオで復習。
その後実習となりました。
まずは人形ちゃん相手に心肺蘇生を…
話を聞いて覚えてるつもりでも実際やってみるとムズカシイ。
人口呼吸なんて、空気入らへん…おでこさわって鼻つまんで顎あげて空気吹き込む。2回やったらソッコー心臓マッサージ…で大忙し。
その後、AEDの実習。よくできた器械でした♪

約2時間半長いなぁ~と思っていましたがあっという間でした

春にはまた新しいガイドラインが出来るらしいのでその頃に上級にチャレンジしようかな~
[2011/02/16 23:17 ] | 講習会 | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
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