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安心してください☆走ってません
沖縄から帰って以来1回も走ってないかおりんです♪

実は沖縄の最終日のどS坂トレーニングで
ふくらはぎをやってしまったらしく・・・

月曜日に整骨院で「ふくらはぎが痛いんです~(>_<)」
って言ってマッサージしてもらいながら・・・

「筋肉痛ですよね?」って聞いたら
先生に半笑いで「筋膜損傷」って言われてしまった(笑)

え?筋肉痛じゃなかったの?

本当はね。
ふくらはぎの筋肉痛…ちょっとはずかしかった。

かおりん走り始めてもう7年。
フルマラソンかれこれ18本完走してるのよ。
それなのに。。。
どS坂といってもキロ6オーバーのJOGで
ふくらはぎなんていう小さな筋肉が筋肉痛になるなんて…

ほら、もっと大きな筋、ハムとか大腿何とか筋とか?
ざっくりいうと太ももとかおしりの筋肉痛はいいんだけど
ふくらはぎだけ筋肉痛ってなんだよ~みたいな感じ。

でも違った(笑)ドクターストップの「筋膜損傷」

土曜日が一番痛かった。
棚の上に旅行カバンしまう時とか
自転車でとまって片足立ちするときとか。。。
つま先立ちするのが痛い(>_<)
普通に立ってたり歩いたりするときは何ともないんだけど

でもまあ、土曜日は整骨院混むし
筋肉痛の時行っても痛いだけやし
日曜日は整骨院お休み。

だからちょっとおさまった月曜日に
整骨院行ったら「筋膜損傷」

あ~あ~レース前とか何とな~く足が痛い気がするときは
せっせと整骨院通うくせに
本当になんかあった時気付かないなんて(笑)

そしてちゃんと練習できるまで1週間から10日かかるんだって。
それまでは走るのも禁止なんだって~

え?落ち込んでないかって???

「走ったらアカン」
去年の今ごろ言われてたら落ち込んでたかもしれない(>_<)

でもね~「なんかとっても嬉しそう」って言われちゃったよ(笑)

そう、ドクターストップやから
走りたくても走れないんだな~
あ~あ~残念だな~残念だなぁ~
にやり
こんな感じ。

まだふくらはぎの張った感じは続いていますが
日常生活ではほとんど問題ないし
明日のウィンドは忘年会でお休みやし。

ちょっとゆっくりしたいと思います。

でも心配なのは体重。
沖縄前の1kg増から全く減りません。

ベストの体重からただ今4kg絶賛増量中\(-o-)/
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[2015/12/16 22:36 ] | 故障 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
ANSEI
月曜日にアスレチックで痛めた肋骨あたり。

昨日までは背中に近い方が痛かったのに
今日はおなか側に痛みが移動してきた

うげっ?痛みが移動してる…
咳やくしゃみしたらめっちゃひびく。

本当にヒビ入ってたり骨折とかしてないの?

心配になって整骨院に行ってみた。
前回は院長先生いなかったのですが今日はいた(笑)

院長先生の見立ては・・・

ドキドキ☆ドキドキ(←そんなにもったいぶることない(笑)

打撲による肋間筋肉損傷www

なんか漢字で文字にするとめっちゃ大袈裟

骨折やヒビじゃないけど
それに準じた対処した方がいいらしい。

よって!
安静にすること。
これが一番☆

でも朝から布団干したり洗濯機掃除したり
なんやかんや用事ってあるのよね~(笑)
ほら、素敵な奥さんやからwww

でも午後からゆっくりソファーでテレビ三昧♪
うっかりお昼寝しちゃった(笑)
ほら、素敵な奥さんやからwww

明日は仕事で使う媒体とか修理したりして
ゆっくり過ごそうと思います☆

LINEやメール、コメントで心配してくださったみなさん
ありがとうございます♪

最後にこれだけ言っておく(笑)
肋骨痛いのは飲み過ぎやからちゃうからねっ!!
[2015/04/30 23:07 ] | 故障 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
足の甲
どうも足の甲が痛い…
おかしいなぁと思ったのは今年に入ってから。
ブログ&Run友のペコちゃんにも教えてもらったように、シューズの紐を緩くしたり湿布したりしていましたが、昨日突然…

きました~


痛くて走れない日が…


200mほど走った所で『もうアカン』と止めました。
家で見てみると…

右足の甲、親指の延長線上の骨(土踏まずのちょうど反対側)がポコッと出ています!
押すと少し痛い。親指手前に引っ張るとかなり痛い!
急いで湿布しました


パソコンで『足の甲 痛い』で調べたら『中足骨の疲労骨折』と怖いこと書いてあるぢゃありませんか4週間休まないと…とか厄介とか

とりあえず様子見て昨日は就寝

今朝、痛みは消えていたので通勤ラン
ゆっくりキロ6.5分で走りました。


だんだん痛く
なってきた~

まだ大丈夫と言い聞かせて病院到着
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[2011/02/16 10:22 ] | 故障 | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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