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かおりん流お手製ジェルの作り方♪
今日はお仕事の打ち合わせ会議
自転車で四天王寺までえんやこらサッサ・・・

涼しいけど日差しはキツイ
汗だくで到着したのが会議開始の1分前www

まあ、無事終わったのでよかったよかった。。。のか?

帰りは前から一度食べたかった食パン専門店へ・・・
パンシロウ
アルファベットで
「PANSIROU」

・・・

ち、違うから(笑)
パンシロン
帝塚山にあるセレブなパン屋さんです♪

食パンしか売ってません。

蓋を開けて焼いた山形食パンと
蓋をして焼いた角型食パン

生地は同じで焼き方だけ違うそうです。
蓋をして焼いたパンの方がもっちりしてるんだとか・・・
かおりんは軽めの山形食パンを購入♪
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持ってみるとずっしり重い
はかってみるとなんと765gもある♪
超熟
超熟は1斤375gなので・・・
ん~おんなじくらいか(笑)

ただお値段は超セレブ価格でして
1本900円
超熟の2倍・・・
いやもしかしたらスーパーの特売なら3倍以上!!

それでも土日はお昼すぎには
売り切れてしまうこともあるらしいヽ(^。^)ノ
さすがセレブな街☆帝塚山

明日の朝、のぶりんが入れてくれた珈琲と
一緒に食べるのが楽しみです♪
そのままちぎって食べるとおいしいらしいです☆
一気に全部食べないように気をつけなくっちゃwww
900円(笑)

でもその前に!
かおりんには赤本の指令があるwww

明日は25kmのペース走

「ハードなトレーニングを10週連続こなしてきた
ランナーにとってはロング走とは呼べないでしょう・・・」


岩本さんはこういうが・・・www
違うだろ
私には重荷www

明日は早起きして
ジェルのんで行こうとせっせと手作りしました♪

せっかくなのでブログのネタにする(笑)

粉飴・マルトデキストリン2号。。。新しく購入しました♪
17-09-02-20-19-58-614_deco_20170902202512.jpg
容器はヨーグルトドリンクです。
これならポケットに入れて持ち歩けるし
ボトルポーチのポケットにも入るのは実験済み♪

ペットボトルの重さは25g
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そこに粉飴を100g入れます。

ほぼパンパン(笑)
これにぬるま湯を入れるのですが
ほんまに溶けるのか最初はめっちゃ不安でした。

入れるのは熱湯よりぬるま湯の方がいいらしいです。
熱湯だとペットボトル溶けるしねwww
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蓋をして上下左右に振ります。
けっこうすぐに粉とは混ざります。

最初はダマもあって濁ってますが
そのまま放っておくと透明になっています。
かさも減ります。
17-09-02-22-07-33-651_deco_20170902220806.jpg
そこに100%のオレンジジュースを入れるのが
かおりんのおススメ・・・というか他は試してない。
オレンジジュースがおいしかったから♪

入れ物が違いますが中身はおんなじです。

明日の朝はこれを飲んで、気合とやる気スイッチ入れて
25kmのペース走に挑んできます・・・
できるかな

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[2017/09/02 22:22 ] | ラングッズなど | コメント(5) | page top
PANDANIのランパンを衝動買いヽ(^。^)ノ
一昨日の事♪
お仕事のあとbgさんとランチデートをして
その後の落語の待ち合わせまで3時間ちょっと時間があった。

梅田で3時間・・・何する?

まずは阪神百貨店の沖縄物産店で
沖縄の風を感じる♪

きしもと食堂が出店してました☆
アントシモには行列がなかったw
MIMURIのリュックがかわいくて
本気で買おうか迷ったwww
mimuri.png
かわええ~

でもこれはまた
また一生懸命働いて買うことにしよう(笑)

次に向かったのはNU茶屋町・・・ではなく
E-maのPANDANI

サイクルウエアのショップなんだけど
ランウエアも取り扱っていて
おされ~な美ジョガーさんたちが
こぞって着ておられます♪

4月に関西初出店だったんだけど
なかなか見に行くチャンスがなくて
ついに~来れた!!って感じ(笑)

ランパン1着9500円
というお高い値段設定なので
最初は「見るだけ~w」と思ってました

・・・が!

・・・・・・が!!

めっちゃかわいくてかわいすぎて・・・
あれこれ試着したあげく

買っちゃいましたヽ(^。^)ノ
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大阪のおばちゃんらしく・・・
ヒョウ柄www

エア柴又も丹後もこれで走る!!

これがホントの・・・勝負パンツ
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[2017/05/25 23:29 ] | ラングッズなど | コメント(3) | page top
できることはなんでもするぜwww
大阪マラソンの時にRUMIOKANさんがやっていた
クエン酸での糖質の消費節約術・・・
ずっと気になってました。

私も今まではレース中これでもかぁ~っていう位
ふんだんにお薬に頼って走ってきました。
(どんなのか気になる方はコチラ・・・

最近レース前の朝食の取り方がうまくいかないのと
補給で気持ちが悪くなったりすることや
チョコレートブッフェでインシュリンが出すぎて低血糖になった体験から・・・

ゼイハー走る以外で(笑)
出来ることがあったら何でもするぜ!!!






じゃ~ん☆
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RUMIOKANさんの指示通り
0号の透明なカプセルに約30個作成♪

これでもクエン酸まだ半分以上残ってるwww
1グラム単位でしか量れませんでしたが
1回4個でいけると思います。

8回分???
まずは飲んでみないと始まらない・・・

明日はスピード練習の日
距離は短いけど胃に入れてみてどうなるか実験してみます。

報告はまた明日♪
[2015/11/04 21:06 ] | ラングッズなど | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
ウルトラブーストがやってきた♪
今日は一日おでかけで夜は飲み会があるので
予約投稿にチャレンジです。
金曜日の夜9時…ちゃんと投稿できてますように


先々日ブーストの無料レンタルの記事あげまして…

先日ブーストが当たったちゅう記事あげました♪

なんとか詐欺ちゃうかな~と心配していたところ(笑)
無事クロネコさんが配達してくれました~

レンタルの時は佐川の飛脚さんが持ってきてくれたのに~
業者さん違うんやね(笑)
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紙袋の中に箱が収まってました☆

箱の中にはこんな紙が…
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保証金はいらないみたい

新品のウルトラブースト到着でございます~♪
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早くはいて走りたいけど
まずは風邪なおさないとだな…
[2015/03/13 21:00 ] | ラングッズなど | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
今日はうれしい☆ひな祭り♪
引き続き…
リレーマラソンのアフターの参加者募集しています♪

リレマラ参加される方もされない方もOKです。
ブログしてなくても大丈夫(笑)
初参加大歓迎…新しい世界が開けます・・・よ???
締め切りは明後日の木曜日3月5日の正午まで

もうすでに29名のHe○taiさんたちが集まっております(笑)
詳細&参加表明はコチラのコメ欄にお願いします。
☆締め切り間近☆
たくさんの参加をお待ちしております☆

今日は別大の番外編です(笑)


かおりんのRUN用の時計はガーミンちゃんでした。
2010年の淀川マラソンでサブ4達成のお祝いに
買ってもらったGarmin Forerunner 110 レッドライン
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心拍計ベルトはお腹が減るとずり下がってくるし
3回目で電池が液漏れしちゃって使用不可能に…

気が付いたら4年と3ヶ月…

最近では4時間経つとバッテリー不足のアラームが鳴り
先日のNAHAマラソンでは5時間23分が計測できなかった

そして去年ついにバンドが切れました…

それでもかおりんはがんばって???
使っていたのですwww
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黒のビニールテープで修理して(笑)
とくしまも福知山もNAHAも別大もビニールテープwww

本当は去年徳島でサブ3.5達成したごほうびに
買ってもらう予定でしたが…
次のGPSを購入するときの条件が
「ウルトラに対応できるもの」と言うことで
いろいろ比較検討中でした(のぶりんが

で、出てきたのがエプソンのGPSウォッチ

新発売のSF810の評判が良くてね。
え~ぷ~そ~ん(>_<)とはならないらしい

というか気が付いたらみんな(かおりん比ね
エプソンにかえていたwww

GPS作動させても20時間くらいは持つみたいやし
もちろん防水
なんと!心拍計ベルトなくても心拍測ってくれる
距離も正確で長居の周回で1kmで1mの誤差も出ないらしい。
ガーミンちゃんは10kmで100m以上誤差出てました(笑)

すごいやん

ということで…購入決定☆
別大完走のごほうびとして買ってもらっちゃいました~♪
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やった~

日曜日の夜にネットで購入して火曜日到着wwwすごいな

中に入っていたもの♪
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一応の説明書は入ってましたが
くわしくはHPで閲覧可能らしい…

ゴキゲンで充電中♪
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早く使いたいな~

充電はすぐできたので初期設定して
のぶりんママの所までおつかいに(笑)
往復600m…心拍が面白かった

明日は用事が出来ちゃったので走れなくなりましたが
木曜日お試しRUNして
早速名古屋デビューです♪

今日はうれしい☆ひな祭り
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エプソン君が来たお祝を兼ねて♪

こんなんも見つけたんだけど…
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また明日のお楽しみ~(笑)
[2015/03/03 22:04 ] | ラングッズなど | コメント(9) | トラックバック(0) | page top
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