テニススクール入会しました♪

駅伝☆出場者募集中♪

フルマラソンをみんなで分け合って
楽しく走りましょうヽ(^。^)ノっていうイベントです。
詳しくはコチラまで♪


今日は結婚記念日の記念ディナ~♪
四ツ橋のフレンチレストランでイノシシやシカ食べました!
チョウはでなかったよ(笑)

レポはまた後日。
記念日ご飯はきっちり記録しておこうとおもうの

さてタイトルの件・・・

体験レッスン7回目にしてwww
覚悟決めました

レディースの中級クラスにご入学☆

コーチの勧誘がね。
「今、入ったら〇円引き!」とか
「このクラスはプライベートレッスン状態でお得」とか
怪しげな壺売りさんのようで
めっちゃ面白かった~ヽ(^。^)ノ

今日一緒にレッスン受けた人たちと一緒に申し込んだので
お友達割引適用で
1人1000円引いてもらって
6月までの全9回で13000円ちょっと。

おまけにインドアカーペット用のシューズも
もらっちゃいました

しっかりレッスン受けてテニスうまくなれたらいいな~♪

ってことで今日のレッスンのテーマは
「センターにボールを打って空いたスペースに
角度をつけてボレーを打ち込む!」
その時のフォア側、バック側の動きとロブのケアについて。

相手がフォアで打つかバックで打つかによってだけでも
いろんな選択肢があってプチパニック(>_<)

いつの日かMちゃんのようにニコニコ笑いながら
相手の一番嫌なとこに返球できるようにw
なれたらいーなー

明日も体験レッスン行って来よう(笑)
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あ、丹後エントリーしたねん。
詳しくはまた明日♪
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インターバル…やってたのか???

おかんがテレビに出た(笑)

ちょっと前にテレビのモニターとして密着されていたのだ!!
おかんの寝起きwww
うわぁ~なんともいえない感じ…

わかる???

ってかおりんも撮影参加してたんだけど(笑)
甥っ子ちゃんと遊んでるとこ。
後ろ姿だけやったけど~まーえぇわ。
うちの甥っ子ちゃん超かわいかったし←伯母ばか???

さて、今日は週一のテニスレッスン。
先週の不調を取り戻すべくせっせと向かう

あ~しんど(笑)
3km先のスクールまで行くのもしんどいわ
昨日のペース走が体に堪えてる感じ。

今日は優しくしてもらおうと思ってたのに・・・
おもっきり振り回された(>_<)

球出しのボールをフォアとバックでストレートに打ち分ける
その後は同じくクロスに打ち分ける
その後はどっちにボールが来るか分からない状態でクロスに返す。

どれもだいたい1回15球くらい。
そして少し休憩して息を整えたら再開☆

ストロークはフラットとスピン
ストレートとクロスを2回ずつで8回
ゼイゼイハァハァ・・・
ふう~と休憩
そしてゼイゼイハァハァ~

あれ?

これってインターバルみたいやん
あはっ、気が付いてしまった(笑)

かおりんの鬼コーチはインターバルは命令してこないwww
いろんなスピードと距離のペース走と
ビルドアップと変則ペース走の組み合わせだけ。

ビルドアップはブログ村のみんなの中でも最近ナウい練習法らしい・・・

でもかおりんはインターバルはしない
だって指令来ないんだから

でも知らず知らずにインターバルさせられててたのかもしれません(笑)
それもテニスのレッスンでwww

いつも振替で私のクラスに入ってくる人の話によれば…
かなりハードらしい☆
私のクラスはレギュラーは私一人。
で、私はほかのクラスに編入したりはしない(笑)
なのでほかのクラスのことは知らないんだけど・・・

今日も1人でゼイゼイハァハァ~いんた~ばる???

今日は足が動かずちょっと悔しかったので
次回のレッスンは足がフレッシュな状態でのぞみたいと思います・・・

できるのか?

さあ、体を健康に保つには睡眠が大事なんだって♪
一日8時間…これが最適。

さあ、みなさん11時には寝ましょう~

って今日は錦織くんとツォンガの5回戦。
ベスト4を決める大事な試合。
ここまでとこれからは全然違う戦いになるでしょう。

応援しなければ(笑)

ってことで今日も睡眠不足なりぃ~

明日は雨です☆
通勤RUNはお休み。
絶対走らないぞ~

すっぽかしちゃった…

昨日のハードなテニス
今日は朝から仕事…

なかなか疲れが取れなくて(笑)

風邪もスッキリ治らない

某NKの朝の情報番組では
今頃体調崩すのを『秋バテ』といって
比較的体力ある人でもかかるらしいんです。

なので美味しい肉でも食べて体力つけようと(笑)
奈良に帰りました…?

え???
走ってでは無いですよ。
午前中仕事やったからね~

母と弟家族にお土産持って行きました!

特に母へのお土産は『ドラゴンフルーツ
なので早く持って行かないと傷んじゃう…

仕事終わるのも遅くて1時過ぎてたから
奈良に着いたのは2時頃だったかな?

久しぶりの『美好』て美味しいお肉食べました♪
20131009143408489.jpg
今日は中落ち(真ん中のコロッとしたやつ)が最高
厚切りタンも柔らかくておいしかったです。

週末、テニス合宿の打ち上げをするので
いろいろお願いをしてきました。
たのしみだなぁ

そうそう…タイトルの件

昨日は仕事お休みで1日テニスしてたので
なんとなく日曜日な気分(笑)
そうなると今日は月曜日の気分…

曜日感覚狂ってまして~

テニスのレッスンすっぽかしちゃった

テニスレッスン♪

ゆっくりしようとは思っても
なかなかゆっくりできないものです…

今日はテニスのレッスンの日

雨が降ったらやめようと思っていましたが
またまた『降る降る詐欺』

かおりん今月どんだけ引っかかってんねん

しゃーないから行きましたよ

1時間目は振替のおばちゃんと…
ちょっと物足りない…

2時間目はいつもの人と

バックハンドのテイクバックを指摘される…

『バッとひいてバッと打つ』じゃなくて
もっと余裕を持って早めにテイクバックすることで
ゆったり『押す』『伸びる』ボールが打てるようになる


それから姿勢
膝を折ってしっかり低い体制で…

うーん難しい

テイクバックや姿勢に気を取られると
目線がぁ…
左足がぁ…

ボレーは
グリップが厚すぎると指摘…

そういえばそうやなぁ~(笑)

薄めに持ってみる…

違和感ありすぎ…

でもその方がボールのコントロールもいいし
フォームもカッコいい(らしい…)

ラストはボレスト

ストローク2対ボレー1でスポンジボール使います

かおりんの悪いところ…
バックのボレーのとき左足が、まず1歩でない…

ストロークはスピンで沈めます
大きなストロークでゆっくりクルクルクル

これが試合で出来るようになったらいいなぁ~

最後はコーチがボレーに入る!!

私達燃える
コーチ汗だく(笑)

最近メタボ気味のコーチに
シボウブンカイプログラム…

やっぱりコーチでも疲れてくると1歩が遅くなるのね…

楽しかったです♪

汗だくで帰ったらエレベーターでのぶりんとバッタリ

のぶりんエレベーターの中で息とめてはりました(笑)
ダイブ アセクサカッタ ラシイ…

今日のごほうビール♪
20130616222805382.jpg
アサヒスーパードライのプレミアム
スーパードライ_convert_20130619174859
お中元にというかギフト限定のビールだそうです


のぶりんが抽選で当ててくれましたが

かおりんは普通のスーパードライが好き(笑)

2部練

昨日までの暴飲暴食を無かったことにして~
月末なので距離も稼ぎたい…

そんな気持ちも暑さで


朝5時に一旦目が覚めたのですが
起きられず…
7時起床

お腹すいたので朝ご飯食べて、花の水やり…
ついでに昨日の強風で倒れた植木を片付けてたらもう9時!
急いで走りに出かけました

距離
9.48km
ペース
6:32
気温
32.6℃

真夏みたいな青空と気温
じっとしてるだけで暑いのに走ると汗がピューッ
こんな時間に走ってるなんて
もう立派な『変な人』です

帰ってからは汗だくついでに窓の掃除。
水洗いします。
しばらく洗ってなかったので真っ黒なお水が流れて…

   どんだけ汚れててん…

旅行中義母に花の水やりお願いするので
小ぎれいにしとかないとね

そんなこんなでもう1時

お昼たべて~
洗濯して~

3時からはテニス

今日もストローク3種類の打ち分け

やっぱりスライスに苦戦
バック側からクロスに打つとき腰が入らなくて『ため』が無く、
うまく打てない…と言うか打ってないんだと思う。
    難しい
ラスト1時間は親子さんと3人でレッスンを受けることに…
お母さんとはメアド交換してまた試合出る約束しました

テニス終了後買い物をして帰宅

晩ご飯たべて『走りに行こうかな~』と思ったらのぶりん帰宅。

のぶりんにも晩ご飯用意して食べ終わってから走りに行きました

初めての2部練です。
距離
9.63km(累計261.17km)
ペース
7:02
気温
28.1℃
シューズ
アディSNシークエンス
体調
今の季節は夜のランが涼しくていいですね~
夕飯にビール飲めないのが難点だけど
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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