サブ3様との贅沢JOG♪

名古屋レポの途中ですが…
今日も走って来た話などを。

このままレポ書かなくなったりして(笑)




3連休もとうとう今日でおしまい(>_<)
残念だなぁ~

ま、かおりんはお仕事も春休み中なので
明日も明後日もお休みなんだけどさ

今日は長居の第二競技場でトラックレースがありました。
泉州マラソンの打ち上げに行ったとき
なーくんがトラックの1500mに出ると聞いていたので
サプライズ応援に行ってきました♪

朝からご飯食べて洗濯してアイロンかけてコーヒー飲んでたらw
ギリギリの時間になりましてwww

自転車かっ飛ばして長居にGO☆

ギリギリスタートに間に合った

集団の中で走るなーくんを見つけたのは
通り過ぎた後だった(>_<)

「なーくんファイト!!」声をかけたんだけど
通り過ぎた後だったので振りかえらせちゃった・・・

2周目以降は連写で写真を撮りながら応援♪
KIMG0133_20170320161246.jpg
ひゅ~カッコイイ☆さすがサブ3様
結果はコチラでご確認ください(笑)

その後なーくんと長居の周回をダウンJOG
KIMG0138_20170320161138.jpg
あーだこーだおしゃべりしながら2周ぐるぐるしました~

やっぱりサブ3様とだとJOGのスピードも違うね(笑)
5:30 5:19 5:21 5:27 5:18 5:32
(5.84km/31:40/5:25)

かおりん がんばった

けど2周で限界(>_<)

サブ3様にはちょっと物足りないJOGだろうけど
アップでもJOGしてたから2周で十分という
なーさまのお言葉に甘えて終了

・・・って夕方LINEみたら
また走っとるやないかい

サブ3しちゃう人ってちょっとアレですね
     ※かおりんの個人的な見解ですwww
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距離
5.846km(累計94.743km)
ペース
5:25
シューズ
ウルトラブースト
体調
両膝に違和感。
でも走ってるうちに楽になった。
走った後も問題なし。
あ、のぶりんは本日腹筋含む筋肉痛らしいw
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再始動☆

名古屋レポの途中ですが・・・♪

今日はさが桜マラソン。
今年はおぐら壺がたくさん売れて(笑)
チーム関西から沢山のランナーが出場されました。

チーム関西LINEではいろんなレースで
毎回白熱した実況レポが行われます

そんな中、さが桜マラソンの公式HPから
ゴースシーンの実況中継が行われてるとの投稿が☆

見てみると・・・
FACEBOOKを通じて確かにやっていた♪

これはすごい時代がやってきた☆

ランナーズアップデートとかランナーズアイで
10kmとかのラップタイムが分かるだけじゃなく・・・
ランナーが地図上を走ってるのが分かるだけじゃなく・・・
ゴールシーンがリアル中継される時代がキターヽ(^。^)ノ

そのうち個人ドローンとか使って個人的なレース中継できちゃう時代も
来るかもしれない・・・

感動しながら見ていると・・・
hama-1.png
ハマーさんゴール☆

なんと!サブ3.5達成
目標3時間40分とか言って、しーんとすなとか言っちゃって
30分切っちゃうなんてメッチャ男前☆
そんなハマーです・・・もすっ!

リアルタイムでゴールみれて本当に感動しました。
おめでとうございます。
明日のラグビーの試合がんばってね・・・って出るの?

熱いサトさんは自己PB
壺売りおぐらさんは200分切り達成
THさんのハプニング(笑)

参加されたランナーさん
めっちゃ暑い中お疲れ様でした~

そんなドキドキのレース展開に刺激されて?
かおりんも名古屋ウイメンズぶりに
走ってきましたよ♪

なんと!!!
   なんと!!!

今日はサロマの練習ぶりに・・・
…と言うことはほぼ9か月ぶりに
のぶりんも一緒のジョギング~

ひょ~☆この絵文字使うの久し振り(笑)

家から走って行って長居を3周♪

のぶりんはおしゃべりしてくれる余裕はなかったけど
最初は「1周できるかな?」って思ってたくらいなので
3周も出来てよかったです。

かおりんも久し振りに走ったので
まだまだ足が重くてしんどかった~(笑)
そして最後はぶっちぎられた

さあ わたしの新しいシーズンが始まった☆
今シーズンは走ったことのないレースに出たいな。
できたら行ったことのない場所のレース出てみたい。

もう記録にこだわることはないだろうけど
記憶に残るレースにしたい。。。

ん?どっかで聞いたことのあるフレーズだな

☆再始動します☆
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距離
12.008km(累計88.897km)
ペース
6:52
シューズ
アルトラ
体調
ふくらはぎに若干張りが残ってる気がする。
これからはゆっくり長く走る練習を取り入れようと思う♪
5-5-30
平日は5~10kmのJOGでつないで
土日月のどこかで30kmのLSDかトレランかマラニック
実家に帰るマラニックも積極的に取り入れたい☆

来シーズンの目標は・・・
「ウルトラマラソンを楽苦しく完走する!」
ウルトラマラソンについては後日発表の予定(笑)

春を感じながら5kmのJOG。。。走るのって楽しいw

昨日は姫路城マラソン・東京マラソン
寝屋川ハーフなど…レース走られた皆さん
お疲れ様でした~♪

かおりんは昨日、
東京マラソンと姫路城マラソンを録画して
LINEをチェックしながら・・・

はい、お昼からはテニスしていました

メッチャ楽しかった♪
よ~カラダ動くのよ・・・それはそれは



ペアの人が迷惑なくらいwww

コイちゃんに「暴れん坊」と呼ばれました

今年はもう少し気合を入れてテニスやろうと思ってます。
でないと、えーかわさんに追い越されちゃうからね~♪

そして今日はお仕事はお休み☆
そろそろ春休みなので、お仕事激減です。

朝から家事を一通り済ませて朝ドラを見たらw
ジャージに着替えて整骨院にGO

どうも右足のふくらはぎが嫌な感じ。
走ってる時やテニスの時はいいんだけど
コタツでゴロゴロしてる時とか寝てる時に
きゅ~っと筋肉がちぢむ感じがするの。

診てもらった結果は。。。

1月くらいから急に練習しだした結果
疲労がたまって体全体に張りが広がっている。
それがふくらはぎに来てるだけ・・・との事で
故障とかそんなんじゃないみたい♪

よかった

グリグリと悶絶しながらほぐしてもらって
長居に走りに行った♪

今日のメニューは5kmのJOG

いつもは家の近所をぐるぐるすることが多いんだけど
今日は長居を2周することにした。

家の近所をぐるぐるするよりずっと楽に5km走れました(笑)

やっぱり長居って走りやすいなぁ~(今さらwww)

自転車を0m地点にとめてエプソン君を起動しようとしたら。。。
充電切れで画面真っ白

よかった~長居まで来てて
近所やったらJOGやめてるとこやった(笑)

距離分かるし時間はスマホで何とかなる☆

よしっ!スタート

血液の循環がよくなるように???
ゆっくり走る!

スマホからは音楽が流れていた♪
Hysteric Blue 春~spring~
徳島でサブ3.5をとるために
長居を必死で走ってた時によく聞いていた曲

長居で咲いてる桜を眺めつつ、花粉を吸い込んで鼻水が垂らしながら
キロ5でキロ4:30でヒーヒー走ってたあのころを思い出しつつ
ゆっくり走る5km・・・

ええなぁ〜♪( ´ ▽ ` )ノ♡

少し肌寒いけど春の日差しを浴びて
ゆっくり5kmくらい走るのが
一番気持ちよくって楽しいってコト
ブルゾンちえみ
再確認

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距離
5.6km(累計155.95km)
ペース
6:42
シューズ
ウルトラブースト
体調
花粉飛散度「やや多い」1日目にして限界点に達した模様
マスクの下で鼻水だら~(>_<)
足は今の所悪化はしてないwww

忙しい土曜日???

やっと外出許可が下りた♪
おひさまピカピカの小春日和の土曜日。

走りに行きたい・・・じゃなくて走らなきゃ(>_<)

ってことでwww
早起きして長居に行ってきました♪

別大の前日・・・今日は人が少ないかもしれないな~
なんて思ったけど、なんのなんの大盛況(笑)
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どう走ろうか直前まで悩みましたが
キロ5で行けるとこまでと集団の後ろに着く。

走り始めてすぐ自転車にひっかけていたベンチコートの中に
スマホ入れっぱなしになってることを思いだして
気が気じゃなかった。

「1周走ったらやめてスマホ取に行こうかな???」
って思ったけど早起きして1周で帰るのもったいなくなってw
2周目突入(笑)

でもさ~しんどくなってきて、こんな時の魔法の言葉が
「病み上がりだからさ

そしてちょうどいい具合に母校の中学の名前の入ったジャージが
目についたのでそこでストップ☆ジャスト5km
5:03 4:59 4:57 4:59 5:00
(5.019km/25:05/4:59)


バレー部の試合の前に長居をお散歩中だったらしい。

奈良の中学生が大阪に来るのって珍しくて
つい話しかけちゃったんだけど
不審者になってないかなぁ???
急に話しかけたおばちゃんにちゃんと答えてくれて
ありがとうね~♪

スマホもちゃんとポケットの中に入ってたしwww
この後いったんお家に帰って・・・

ラケット持ってテニスに行っちゃった(笑)

キロ5で走るのはしんどいけど
テニスはできちゃうのだ

最初こそラケットにボールが当たらなくて大変でしたが
今日はボレーが結構うまく行って
ポーチの成功率が高かったような気がする。
楽しかったです。

1時にテニスが終わってお昼みんなと食べようと思ったんだけど
インフル治ったばかりやしあんまりお腹がすいてなかったのと
和尚から夕方走ろうとLINEがきてビール飲めなくなったのでw
そのまま帰宅♪

のぶりんと、もずくそば食べました。
あっさりツルツルでおいしかった。

4時半に和尚と長居で待ち合わせ☆

来週に迫った法隆寺マラソン(ハーフ)
関門が3つもあって結構厳しい。


第1関門
8km 52分 6:30
第2関門
10.5km 67分 6:23
第3関門
18.7km 121分 6:24
ゴール
21.1km 135分 6:24


キロ6ちょいで走らないと関門に引っかかる~(>_<)

かおりん走って2年目に法隆寺でたんだけど
関門の事なんてなんにも知らずに出て
1時間48分で完走してたわ~(自慢

和尚の1月の走行距離は60km
それも6:40~7:00で1回3~5kmのJOGだったらしい。

ムリやん・・・キロ6ムリやん

それも前半結構急な坂がある厳しいコース(だったはず)

「今日はキロ6で10km目指そう☆」
と言ったら
「6:20で9kmにして」
と泣きが入ったwww

おしゃべりしながら6:20で走って3周
もう少し走れるとの事でラスト1周は10秒ペースを上げてみたw

まあまあ、ついてこれてたので(笑)
ラスト0m地点のブルーの地面の所100mダッシュで終了☆

鬼のようなw練習だったらしい

6:08 6:17 6:10 6:13 6:21 6:14
6:13 6:22 6:13 6:10 6:08 6:14
(10.889km/1:07:54/6:14)


結構いい感じで走れた気がする。
当日はレースのアドレナリンと応援で
キロ6でどこまで走れるかだな・・・
ガンバレ和尚ヽ(^。^)ノ

走った後のビールはとてもとてもおいしかった♪
距離
5.019+10.889km
(累計20.918km)
ペース
4:59+6:14
シューズ
ターサージール+ナイキエアズームエリート8
体調
朝はしんどくて夕方は全然楽♪
キロ1分違うとこんなに違うのか~(笑)
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走りに行く?行かない?の攻防 冬の陣

え~っと高校時代は3年間バドミントン部でした♪
でも練習なんか大嫌いで
いつも友達と3人でふざけてたし
試合は3年間で1勝も出来なかった・・・

BOOMのライブに間に合わないので
わざと?そっこーで試合に負けたりもした
たぶんがんばっても勝ててないけど(笑)

そんな運動キライのかおりんです♪


もぉ~冬将軍 厳しすぎ(>_<)
huyu_syougunn_image1.jpg
底冷えのする大阪・・・
今日の最高気温は5.7℃だったらしい・・・ひー

さ~今日かおりんは走りに行ったのでしょうか?

いつものことなんだけど
走りたくない理由はいっぱいある(笑)

寒いし~雪降りそうやったし~
しんどいし~午前中仕事やったし~
帰ってきたの遅かったし~
沖縄帰りやし~w卒検できたし~♪
帰宅後もう普通の服に着替えちゃった

マイナス1560ポイント(笑)

でも走らないとアカン気がするのも事実www
沖縄で太ったし~土曜日の練習さぼったし~
今日のアシックスさんの指令は5kmのJOGだったし~

プラス741ポイント

ん~足りない。
このままじゃ走りに行かないだろうなぁ。。。

っとここで
一発逆転ポイントを思いだした☆

長居に理由書提出に行かなきゃいけないんだった。。。
テニスコート当選してたけど沖縄行っててコートに行けなくて
理由書提出しなきゃカードが使えなくなるペナルティ(>_<)
早く理由書提出しなきゃ来月の抽選に間に合わない

何がなんやらわからないだろうけどw
上手く説明も出来ないしその必要もあまりないけどww
ややこしい理由だ!

今日長居まで行かなきゃ(>_<)
ってことで~
プラス1000ポイント追加~

えいや~とコタツを出て(そこ??)
着がえて寒さ対策で厚着したおして家を出た

ちなみに服装は・・・
分厚いウォームアップパンツはいて
上はファイントラックの長そでの上に
ヒートテックインナーとウインドブレーカー
フリースのネックウォーマーと手袋
・・・走り始めたら5分で暑くなったぜ(笑)

ついでにポケモンGOを起動させたら
家の近くに野良カメックスがいて大興奮で捕獲成功♪

走りに行ってよかったなぁ~

ただ、やっぱり疲れていたみたいで
結構なスピードで走ってると思ってても
キロ6だったし心拍は160オーバーやし
調子は悪かったみたい。

LSDで長居3周or4周+家との往復4kmできたら
13~15km走れるんじゃない?
って思ってたのに~
理由書提出したら雪が降ってきた(>_<)

それもみぞれ交じりの雪だからタチが悪い(笑)
帰ろう・・・あったかいわが家へwww

結局長居は2周で終了し家に向かう

もうちょっと走れる気がしてたから
いつもインターバルをする遊歩道で
100m×5ダッシュしておいた
(レストも100m)

これで練習さぼった感はなくなったし
インターバルできたから
ちょっとは練習にもなってるやろうし
5kmのJOGの指令は大幅クリアしたから
気持ちよく眠れるはずだ

冬将軍さん・・・早くシベリアにお帰りください
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10kmJOGしただけなのに大袈裟www
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距離
11.057km(累計143.074km)
ペース
6:35
シューズ
ナイキ エアズームエリート8
気温
5℃(風はマシ)
体調
JOGなのに、とにかく心拍がずっと高かった。
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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