長居ぐるぐる30km

今日はメッチャいいお天気でしたね♪
テニスでも行こうかと思ったらw
今日はサークルがお休み(>_<)

しゃーないから(笑)
走りに行くwww

巷ではエア柴又が今週からスタートしていて
走ってる人がいるらしい。

かおりんは昨日9時半にベッドに入る・・・
(走る気マンマン

こんな時間に寝れるわけないと思ってたけど
5秒で夢の中
おばーちゃんかよ!

起きたのは5時。
目覚ましよりも先に目が覚める・・・
おばーちゃんだよ!!

朝ごはんは昨日久しぶりに買った・・・
時にもらったササノの食パンの耳(笑)

薄っぺらいのを2枚焼いてココナツオイルで食べた。
やっぱりササノの食パンはおいしいね~
アイスコーヒーと一緒に軽めの朝食☆

家を出たのは6時ちょっと前。
凍った麦茶と補給用のチョコレートバーとジェルを
紙袋に入れて自転車でGO!

長居周回0m地点に自転車を置き
早速スタート

半周くらいしたらラジオ体操が始まったので
ショートカットしてラジオ体操に参加www

いい準備体操になった(笑)

その後周回をぐるぐる~
けどやっぱり暑いので木の間を走ったり
影を選んでぐるぐるしました。

土の上の方が足にやさしいし
何となくスピードも出る気がしたwww

2周したところで
ファイトクラブのカツオさんとユキさんとばったり

その後1周だけユキさんのアップJOGに便乗☆
萩往還の話とかこれからのレースの話とか・・・
やっぱりユキさんは走るのが好きなんだなぁと思った。
走るのが嫌いなかおりんとは違うwww

8時半にちょうど0m地点に帰って来れたので
ファイトクラブのスタートに間に合った♪
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にしてもさ~シーズンオフの暑い中
キロ4分半とか5分とかさ~どうなってんの???
キロ6でゆるっと走る人がいなくて
この後もかおりんは単独走が続いた(>_<)

ユキさんはキロ5で15kmも走ったらしい。。。
好きなんだね、走るの

今日もかおりんは脂肪燃焼のための
ガチゆる走をしました
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3kmアップの後の1回目
4:13で走れてびっくりした

・・・けど2回目はアカンかったな~(笑)
ま、裏長居今日は風がきつくてさ(言い訳www)

でも、その後の25kmでかおりんのお腹の脂肪は
ボーボーに燃えてるはずだ

最後1kmだけキロ5グループの後ろに付けたので
がんばってみる。
更に脂肪燃焼ボーボーのはず←イメージW

ゴール後メッチャしんどいのに
ゴールデンタイムを逃すまいとW
ダッシュで家に帰る(自転車やけど)

プロテインをがぶ飲みして
シャワーの後のロング缶スーパードライは
おいしかったな~www

大丈夫、大丈夫 30kmも走ったんだから♪

ランチはローソンのメンチカツ弁当(ご飯大盛り)

大丈夫、大丈夫 30kmも走ったんだから♪

夕ご飯はケンタッキー

大丈夫、大丈夫 30kmも走ったんだから♪
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距離
30.535km(累計141.873km)
ペース
6:07(オートポーズ採用)
シューズ
アルトラ
体調
後半23km過ぎたあたりからやっぱり
お腹がすいて走れなくなった。
でも脂肪を燃やしたいので補給食はガマンした。
現在の体脂肪率・・・22.9%

大丈夫、大丈夫 30kmも走ったんだから♪
今も燃えてるはず(笑)
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ひさしぶりの早朝RUNといつものテニス

駅伝☆出場者募集中♪

フルマラソンをみんなで分け合って
楽しく走りましょうヽ(^。^)ノっていうイベントです。
tenki2.png
お天気が心配ですが・・・
豪華ゲストも来てくれるのでとても楽しみです。

詳しくはコチラコチラまで♪


今日は久しぶりに早く起きて長居に走りに行ってきました。

そのために…昨日は10時に就寝(笑)
おばあちゃんかよっwww

おかげで5時半におきる予定が
自然に5時に目が覚めるミナクル☆
おばあちゃんだねw

着がえてダイエットヴァーム飲んで出発♪

昼は夏日とはいえまだ5月。
6時前の大阪は半袖では肌寒かった・・・
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6時半にはもう17℃越えてましたけど・・・

今日は流行の?ガチゆる走をやってみました。

体脂肪が燃えるらしい♪
ダイエットヴァームも飲んだので
今日はガンガン脂肪が燃えてるはず

たのくる式の前傾ポーズから長居までJOG
長居到着して2km過ぎてからペースアップ・・・

アカン(>_<)4:30は1kmしか走れなかったwww
nagaiJOG.png
そしてスピード上げて走った時のストライドは
去年と全然変わってなかった

そして後半は疲れたのか?
ストライドが狭くなってしまっている・・・
う~わっ
なにか・・・こう・・・アカンことに気がついてしまった感じや(>_<)

でも大丈夫。もうちょっと続けてみるから

長居で久しぶりにラジオ体操に参加してたら
ルフィみっけ♪
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えっ?

午後からはテニス♪
今日は全勝ヽ(^。^)ノ

サーブとストロークが気持ちよく打てる日は
調子がいいですね(笑)

スクールの効果でてるのかな(気が早いw)

おまけ♪
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ベランダでお花が咲き出しました~!

ブドウも実ができ始めています。
摘果とかしないとダメかな???
食べれるようになるかな???
楽しみ~ヽ(^。^)ノ

距離
9.627km(累計51.909km)
ペース
6:02
シューズ
アルトラ
体調
膝が痛くて整骨院に行ってきました。
右と左では同じような痛みなんだけど
全然性質の違うものらしい(>_<)

骨には異常はないけど膝のお皿の骨の周りが炎症を起こしてて
さわると「ぎしぎし」してるらしい・・・

ちょっと厄介らしい(>_<)
走れるだけに厳しいよね。

まだマシな方の右膝だけテーピングしてくれました。
なんでかな?
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桜パトロール(最終回?)

駅伝☆出場者募集中♪

フルマラソンをみんなで分け合って
楽しく走りましょうヽ(^。^)ノっていうイベントです。
詳しくはコチラまで♪


今日はお仕事がお休みで♪
一日お掃除してました!

そう、まだ年度末の大掃除が終わってません

各お部屋の壁のホコリを取って水拭きして床を拭く。
去年までは杉の花粉症だけだったので
今ごろは窓全開にして出来てた作業が
布団も干せないので大変(>_<)

残すは、リビングだけなんだけど一番の難関
そろそろ力尽きそう(笑)

夕方、お掃除終わったタイミングで
ビール飲んでやろうかと思ったんだけど
走って来たよ!!

昨日の雨と風で桜がどうなってるのか心配で
長居までパトロール(笑)

どどん♪
日曜日お花見したのはこの2本のサトサクラの間♪
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まだまだ満開

距離
6.487km(累計142.682km)
ペース
6:38
シューズ
ウルトラブースト
体調
膝小僧のご機嫌が治らない(>_<)
階段下りるのが辛いです。
そろそろ整骨院行こう(笑)
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お花見♪

今日は長居でお花見♪
・・・のその前においしくビールを飲むために

走ってきました♪
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満開のサトサクラの下で・・・
RUN部門は6名w

恒例の?
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踏んでませんから(笑)

お花見は各自持ちよりで・・・にしたら
超豪華になりました♪
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かおりんはおにぎりと野菜スティックと豚汁を持参
あ、写真撮るの忘れた(>_<)

シート一杯のごちそうにおいしいビールとワイン♪
晴れてよかった~

走るには暑かったし
今日の長居はサッカーの試合で大混雑(>_<)
でも20km以上走れたのでよし!

そして花見には暖かくて最高の一日でしたヽ(^。^)ノ
参加された皆様、ありがとう&お疲れ様でした~☆

さっきまで酔っぱらって寝てたのは内緒(笑)
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距離
23.93km(累計136.194km)
ペース
6:08
シューズ
ウルトラブースト
体調
膝が痛いだけで特に問題なし♪

今日の出来事♪

<おしらせ>
土曜日お花見マラニック やりま~す!
なんかいい感じになってきた

sewaritennki5.png
曇になったね。信頼度は無くなったけど(>_<)
なんとかお天気がもちますように~

詳しくはコチラまで♪
長居から一緒に走ってくれる人もあわせて募集中(笑)


さて!今日は今年度のお仕事の全体会議

久しぶりに会社の先輩と会えたので鶴橋でランチ

ぺらぺらといつまでも止まらずおしゃべりして
ふと外を見たら・・・

テレビのロケをしていました♪
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誰か分かります???
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検索されたら怒られるのでw
あえて名前は書きません(笑)
メッチャカッコ良くてテレビのまんまでした。

なんかええもん見れた

このあと近くの喫茶店でおしゃべりの続きをして
ケーキを食べちゃったので
帰ってから走りに行くことに・・・♪

長居の桜
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そろそろ満開です♪
やっぱりこの週末が見ごろになりそうですね。
お天気~(>_<)
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エプソン君と記念撮影☆

距離
11.012km(累計49.205km)
ペース
6:42
シューズ
ウルトラブースト
体調
左のひざ小僧のごきげんが悪いです。
ただいまアイシング中♪

消費カロリーは441Kcal・・・
チョコケーキは300~400Kcalってとこ。

・・・ビール飲んでもええ???



テレビ見てたら・・・
今日は狭山池で桜の中継やってました。
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蓬莱さん・・・週末の天気は予測つかないらしい(>_<)
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桜は満開でしたよ~めっちゃきれい。
6時40分からはライトアップの中継をするらしいです。

近くの方、行ってみてはいかがでしょう???
あと30分!急げ~!!!
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プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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